零基礎可以練習瑜伽嗎 起初我也是瑜伽新手的

最近小編在進行瑜伽視頻直播，帶著大家做基礎的瑜伽體式，很多零基礎的都不太敢跟著練習，其實零基礎也照樣可以，期初我們每個人都是零基礎，都是新手。

起初，小編還是新手的時候，課前5分鐘調息思緒滿天飛，說不定跑到哪裡。

簡易坐姿兩個膝蓋還翹的老高，還不好意思坐瑜伽磚，腰疼不已啊

老師說吸氣橫膈膜下降，我的天呢，橫膈膜在哪裡，誰幫我找到

老師說在下犬休息下，蒼天大地啊，下犬都累成狗了，還怎麼休息啊

好不容易到了嬰兒式，怎麼感覺臀部抬的老高，就不能降低一點嗎

樹式，身體真的是隨微風左右搖擺啊，穩穩的紮根大地的感覺一點都不會發生在自己身上

前屈抓不到腳還拚命去夠，還好腰椎間盤沒突出來

肩倒立為什麼你們都能把身子立直，而我只能斜著

終於到了大休息術，卻發現身體成了香蕉型彎曲著還挺享受。。

你是否也經歷過和小編一樣的路程呢，不怕，都是這樣過來的，加油吧。

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