心.職場：如何驅趕「迷失症」

小A最近連續加班，後面突然丟三落四，通常容易遺忘手機或者錢包，但是往往發現東西就在自己手上，工作效率日益低下，思維不在狀態，感覺身體和情緒在兩個空間，無法相交，他陷入了無限的困頓中，無法清醒的面對一切，想走出曾經活力的自己，發現很困難。

生活節奏的加快，讓都市中的人群經常表現出的迷走生活狀態，迷走現象幾乎成了都市人的共性，很多都是在潛意識中進行，使人陷入麻木的狀態，這樣的情況被人們城市「迷走症」。

一.為什麼會有「迷失症」

社會的快速發展給我們帶來了生活水平的提高，也迫使我們的生活節奏加快，雖然我們有了更好的物質生活，但是我們也不得不承認這種生活狀態讓我們的身體也會出現一些問題。在快節奏、高壓力的工作和生活中，許多人會發現自己不是乘坐電梯忘記按下樓層鍵，就是忘記帶手機一整天很焦慮，亦或是在卡拉OK切歌瞬間發現自己說話超大聲等等類似尷尬而又搞笑的事情，讓身體和情緒在同一時間內處在兩個分別不同的空間內，並且有類似於在現實生活中夢遊的意味。

二.「迷走症」有哪些癥狀呢？

1.在辦公室面對電腦發獃時被老闆喊醒結果打翻茶杯。

2.地鐵乘了相反方向但是忙於刷微博過了四站才發現。

3.只記得對方的英文名微信名微博賬號但想來想去想不出他真名叫什麼。

4.在電梯里等足足56秒電梯一動不動才發現根本沒有按樓層鍵。

5.忘了帶手機一整天都很焦慮。

6.在卡拉OK切歌瞬間發現自己說話超大聲。

7.在浴室里一絲不掛地對著鏡子跳江南STYLE。

8.夢見地震、海嘯、山崩，結果發現是快遞敲門。

9.調侃簡訊里要你匯款去銀行的傢伙。

10.明明目的地就在馬路斜對面但偏要低頭查手機地圖才找得到路。

11.一想到蕭敬騰要來開演唱會就不敢出門去機場。

12.搞不清楚所謂城市快速交通究竟是btr還是brt。

13.始終覺得自己與本自查表作者一樣熱愛嚴肅的思想。

三.如何在「迷走症」里走出來呢？

如果長期處於「迷失」的狀態，很容易對個人的心理蒙上低沉的陰影，工作績效也會急速下降，漸漸的會變成橡皮人，沒有知覺。

專業點評：「迷走」屬於正常現象，對於絕大多數人來講，「迷走」的瞬間基本上無害。當它分散你的注意力的時候要引起重視，並應該採取一些相關的措施去避免。

1. 大腦切換法：在緊張工作之餘，起身離開辦公桌，開窗呼吸一下外面的空氣，眺望遠方或者進行冥想減壓，讓自己暫時擺脫電腦和手機的束縛，使得身心得到有效的放鬆。
2. 大腦放空術：有氧運動，讓大腦接收更多新鮮的氧氣，避免高負荷運轉，同時睡前結合心理主題冥想，讓一天的疲憊煙消雲散，清空後進入新的一天。

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