護膚，從防晒講起

「三月不防晒，四月斑就來！」

三月都快過完了，你們防晒工作做好了嗎？

別看每個人都在說防晒這些事，可是真有妹子聽不進去，覺得是防晒產品商家們危言聳聽，那我們再來敲黑板科普一下防晒的重要性！

• 為什麼要防晒？

防晒的本質是防紫外線。紫外線指的是陽光中波長10至400納米的光線，根據波長可以細分為UVA，UVB，UVC。

UVA（晒黑就是它）有很強的穿透力，不會被天空中的雲所阻擋，會穿透玻璃／較薄的衣服直達肌膚的真皮深層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維使皮膚乾燥敏感，表層部分的黑色素細胞受到紫外線的刺激引發保護機制---拚命分泌黑色素，來防禦紫外線保護皮膚，具體表現就是黑色素沉著，皮膚晒黑。

雖然UVA強度雖然會隨著季節，天氣的變化而減弱，但是仍然是每天都在線的，會因為長時間積累的量造成光老化，比如皮膚鬆弛老化／皺紋／失去彈性。它的致癌性也最強。

UVB（晒傷線）雖然可以被雲朵吸收，但沒被吸收的部分對肌膚的破壞力也不可大意，它具有紅斑作用，此類紫外線的極大部分會被皮膚表層吸收，不會滲入皮膚深層，但是由於波長短能量高，對皮膚可以產生強烈的光損傷，被照射的部位真皮血管擴張，皮膚會出現紅腫，脫皮，水泡等灼傷癥狀。經過長期照射皮膚會出現紅斑，炎症。

UVC是短波紫外線，經過地球臭氧層的時候會被吸收，很少能達到地球表面，但對人體的傷害也最大，屬於短時間照射即可灼傷皮膚的類型。

所以我們主要需要防禦的是uva和uvb。

• 如何防晒？

想要防晒做得好，硬防晒必不可少！

不要以為你塗了spf50+,pa+++的防晒霜就可以到處浪了，請問你塗夠量了嗎？長時間在戶外你補了嗎？揮汗如雨防晒霜融化了嗎？

防晒霜正確的用量是一元硬幣大小一張臉，沒達到這個分量基本等於白塗（防晒係數在測算時的使用量是2.0mg/cm2），一瓶60ml的防晒最多最多用三個月。

補塗則需要根據具體情況具體對待，比如是否流汗，下水游泳，長時間戶外等。

任何時候，防晒霜都不是第一選擇（我個人認為只能作為補缺的時候使用）。

正確是防晒順序應該是這樣的：

1. 避免大太陽的時候出門。

白天紫外線最強的時段一般是上午10點到下午4點，如果可以的話盡量避開這個時間段外出。這個階段的陽光曬在皮膚上宛如針扎，如果不做保護措施的話，基本上10分鐘左右就會有反應，比如發紅髮痛的灼熱感。如果是廣東，廣西，雲南，海南省或者海邊城市這些地方，早上8點多大太陽就已經是熱辣辣明晃晃的了而且會持續到下午5，6點。也不要被看不見太陽的陰天所蒙蔽，80%的紫外線是可以穿透雲層的。

2.做好物理防晒很重要。

長袖長褲寬檐帽，很潮的既視感有木有！再戴上墨鏡太陽傘，你就是防（meng）曬（mian）達（da）人（xia）！

實在怕熱的話，精簡成帶墨鏡，打太陽傘，穿個薄薄的防晒衫也是可以的！這些都可以大大地降低紫外線對你的摧殘，順便呵護好你的錢包君啊（不晒黑就不用惦記著美白嘛，美白精華好貴的）。

3.補缺的防晒霜。

硬防晒做得再好，也有會被曬到的情況，這時候一款靠譜的防晒霜就要發光發熱了。記住一定要足量足量足量，並且在情況需要的時候補塗補塗補塗！

有研究表明，除開面部區域，其他裸露在外面的部位在太陽曬多的情況下，面部的斑點顏色也會加深，並且會產生新的斑。只能暫且理解成皮膚受到照射，激活了人體整體的紫外線防禦系統，促使整個機體都作出了反應。

所以，防晒是需要多種手段相結合來進行聯防的，並不是單單塗個防晒霜或者打個傘那麼簡單。

• 為什麼有人能越曬越白？

你們還別不信，我表哥以前就是這種體制。初中高中那會兒正中午在籃球場打籃球，別人都是看著看著就黑了，他是真的不會黑，而且隨著流汗會感覺更白。嚶嚶嚶，為啥表哥遺傳了我姨媽我媽媽這邊的耐曬又白的基因，我就沒完全遺傳到呢？真的悲傷。

扯遠了。回來繼續說。

所謂越曬越白，據說只是代謝機制較一般人更加旺盛，皮膚恢復能力好，相對來說不易晒黑。記住前文提到的話，光損傷是會積累的！不是沒有損傷，是只是還沒有到顯現的時候，總有一天會攢滿了集中爆發！就像那句老話說的：出來混，遲早要還的。

不要等到了那個時候，再追悔莫及！

• 皮膚晒傷了怎麼辦？

如果曬過太陽後，皮膚出現發紅髮熱發腫，伴隨著火辣辣的灼熱感，這就是明顯的晒傷了。

一般處理方法是先用冷水清潔晒傷部位，用毛巾濕敷降溫（如果是嚴重晒傷是不能馬上用冰水敷的，會刺激到皮膚，冷水會比較保險，不嚴重的可以嘗試用冰水），輔以雅漾的舒緩噴霧來鎮靜肌膚，等皮膚髮紅退去後塗曬後修復面膜或者一般的保濕面膜，日常護理就是進行基礎保濕並避免再次晒傷。

如果以上方法無效，或者已經嚴重到開始脫皮起水泡，那麼我也救不了你，還是直接去醫院吧。

關於防晒霜的挑選，怎麼美白，後面會出專文，都是乾貨，盡請期待～

-----------寫在最後--------------

專欄是剛剛開的，公眾號也剛剛才開通還沒開始寫文章。

還好好多內容想和大家分享，工作以外時間也有限，只能以後再慢慢更新～

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