周振興：你離早起還有最後一步，我發現了

現在的你是否還在為早起做掙扎？

現在的你是否在考慮在2018年是否要早起做事情而在努力？

現在的是否還在為如何早起而在發愁？

現在的你是否還在為為什麼早起，而在找理由？

是的，放眼看去有這麼一個很真實的規律擺在我們面前，那就是真正的成功人士都有早起的習慣，之所以他們會早起，是為了讓自己有更多的時間來做更多的事情，也或者說早起的目的為了讀一本書，或者做需要腦子清醒才能做的事情。

也許你會說我早起也沒啥事情做，幹嘛要早起呢？

那是因為你自己沒有目標，自然就沒有早起的理由

在這方面羅輯思維做的非常的策底，在前幾年都是每天雷打不動在每天早上的6點鐘，分享一段自己錄製的語音題材分享給大家。

是每天早上6點鐘定時分享，你自己算一下他到底要從幾點起床來做準備，而且這件事情一做就是好幾年，換成是你你能做到嗎？

不，我相信你能做到，只不過你缺少一個堅持的理由！！！！

還比如在2017年傳的比較火的一張行程單，看下圖

看到這張圖大家應該很熟悉，很清楚知道是誰的行程單了吧。

沒錯，就是萬達的王健林的一日工作表。

這張圖直接秒殺掉，整天說自己一天時間不夠，我早起不了的人。

從凌晨的4點起床，是否很早，更可怕的是能每天如此，如果這裡面沒有強大的目標支撐著，誰又能做到呢？

早起我們所有人都能做到，只不過你暫時缺少一個理由罷了。

今天的主題就以早起為核心出發點

一、沒有早起習慣的壞處

總體來說，不能早起的人會失去很多，同時也會面臨眾多的壞處，興哥總結了以下4點：

1、長期的熬夜

早起不了的朋友有一個很大的通病就是，晚上睡的很晚，都有長期熬夜的習慣。

都是那種不到12點不睡覺的，試想每天都搞到12點的，早上如何能早起呢？

長期的熬夜也讓我們帶來很多的傷害，身體上、精神上的，害處很大。

2、意志力薄弱

面對早起這件事情望而卻步的或者確實感覺做起來很難得，通常是自身的意志力比較薄弱的，特別是在冬天的時候，躲在被子裡面多暖和，起來好冷，久而久之會產生給自己找各種借口的習慣。

比如，我在小睡一會吧，明天我在起來。哈哈，這個場景我相信很多朋友都會存在。

3、思維不靈活

沒有早起習慣的人，通常思維不會很活躍，為什麼這麼說呢？

主要還是在於我們大腦通過一晚上的休息，在早上的時候是最清醒的時候，如果不趁著這個時間去去思考，去學習，非要等到白天工作很忙，或者晚上身體比較疲勞的時候去做需要思考完成的時候，那麼肯定思維上是會受到局限性的，久而久之就會出現思維不活躍的現象。

4、身體情況差

不是說不早起就會讓身體變得差，這主要還是從多方面的。早上早起可以有很多事情可以做，比如早上起來運動一下，是不是能讓我們的身體變得更好。

興哥通過觀差發現一個很有趣的現象，一般喜歡睡懶覺的身體方面都會不是很好，為什麼這麼做呢？

其實，很簡單，就是我前面說過的熬夜，而且是長期的熬夜。

一個有著早起習慣的人，會有一個很規律的生物鐘存在。而如果你的生物鐘非常的混亂，那麼你的身體狀況一定好不到哪裡去的。

可見不能早起對我們還有這麼對的壞處，接下來興哥給您分享一些早起帶來的好處

二、早起的對我們的好處

如果你不知道早起能給我們帶來什麼，你自己沒有早起的動力

1、動腦子的時間更多

一日之計在於晨，這是一句我們大家都知道的話語。

為什麼我們中國的文化博大精深，那是因為在一句簡單的話語裡面蘊含著博大的思維根基。

早一點起來，去做一些需要思考的事情，

比如

看一些書，看一些能讓自己提升的書

寫點東西，興哥的文章就是在早上的時候寫的，因為我現在我在早上寫東西比較有幹勁，思維比較清晰。假如我把寫文章放在晚上去做就會變成，感覺每大一個字都會有種思維跟不上的感覺。這也難怪了，因為我們經過白天的工作，身體和大腦都已經非常疲勞了。

這個時候再去寫文章自然就會不流暢，這是我自己的親身體驗。

現在我把寫文章的事情放在早起後了，也成為了早起的一個理由了，哈哈。

2、會有很多的靈感

不知道大家發現沒有，當大腦處在放空狀態的時候，或者在早上剛醒的時候，通常會有一些奇思妙想出現在我們眼前。

特別是一些困擾我們許多的事情，如果就能有有一個解決它的靈感湧現出來。

這說明要想讓自己高效，就要時刻的放空自己，多在早上的時間來思考，自然就會有很多很有創意的靈感出現。也許你可能不太明白。

不妨你也可以試試看。

3、生物鐘變得正常

早起表面上看起來是一件很簡單的事情，其實裡面也包含了很多規則。

比如你要完成早起這件事情的話就需要準備很多事情

1、為什麼要早起

2、晚上要早睡

3、改變做的作息時間

基本上要做以上3方面的工作，才能真正完成早起這件事情。最重要的是要改變自己的作息時間，那麼晚上就要開始早睡了，接下來就要看自己早睡了在當天的工作是否能完成，就要做一番精心的安排了。

重要你讀過這一關，就能讓我們紊亂的生物鐘慢慢正常起來，身體自然也會越來越好。

一般的文章寫到這裡，可能也基本上結束了，但是興哥的理念不僅要告訴你為什麼要早起，而且還告訴你能實現你早起夢想的方法。

三、早起的方法

無論做什麼事情都要有一套自己的方法，興哥把它稱之為一套做事的系統，只要按照這套系統一步步執行，就能做到早起的這件事情

1、給自己一個理由

想要做到早起，就要給自己一個早起的理由，之所以很多人做不到早起，那是因為他根本不知道早上起來要幹嘛，沒有行動目標，就很難有行動執行。

如果說明天早上要早點起來去趕車，就光趕車這件事情，就是一個很好的行動目標。如果你不在就坐不上這趟車了。

在比如要寫一本書，在要短時間內寫完，而且白天的時候有其他的工作要做，只有利用早上的時間來寫（放在早上寫起來也高效），這就是一個很好的行動理由。

無論做什麼事情，都要給自己一個行動的理由，那麼你就能堅持下去。

沒有行動目標的做事，就是在浪費時間

2、1個合理的鬧鐘點

可能你剛開始完成早起這件事情很困難，所以我們還需要鬧鐘這個工具來輔助一下，畢竟我們現在大多數人的生物鐘都是比較混亂的，沒有工具輔助還是不行的。

那麼如何設置鬧鐘的時間呢？

這個根據每個人的作息時間不同，可以不同的對待，可按照一下三方面靈活調成

1、計算早上要做的事情要多少時間完成

2、是否需要持續的專註

3、是否會影響到家人

一共3個維度，自己對比著制定合理的鬧鐘點。

興哥的鬧鐘點放在了早上的5點鐘，按照上面3個維度來講解

興哥早上最重要的事情就是做寫文章這件事情，有時候想要寫一篇能幫助大家的文章，就要事情構思文章的大綱，然後在寫出來，既要考慮到文章的流暢性，還要考慮到文章的實用性，所以興哥給寫文章這件事情，定了4個番茄鐘的時間，也就是100分鐘。

什麼是番茄鍾？簡單的說就是25分為一個番茄，在這段時間內就要專註的做事，一個番茄過後就要休息一下，後面持續做事，很簡單，日後有時間在跟大家細細講解。

所以，興哥要寫一遍文章要用到將近2個小時來完成，當然也是需要根據文章難易程度的

寫文章這件事，必須用100的思維來持續做這件事情，而且要保持在安靜的狀態下，早上是最好的時間，本身5點的時候大家都還在睡覺，外面也不會很吵，更重要的是小孩子也不會吵到你

5點的鬧鐘點響起的時候，就給我們提醒一下要起床了，也正好給我媳婦提一個醒，因為她現在也在早起這件事情，哈哈，所以不會影響到家人的休息。

以上就是興哥以自己的實際情況定的鬧鐘點，你可以參考一下

3、1段美妙的音樂

可以事先往自己的手機裡面放一些美妙的音樂，當鬧鐘想起來的時候，可以打開手機放音樂，別小看這個小小的動作，它能幫助清醒起來。

4、5-10分的緩衝時間

當你醒了之後，可以暫時不起床穿衣服，可以躺在床上，可以聽一會美妙的音樂，時間大概在5-10鍾，讓身體有個緩衝起床的適應時間。有緩衝這起床使你更加保持清醒。

5、早起後一杯溫開水，狀態更好

都說早上空腹喝一杯溫開水能清洗腸胃，經過興哥的實踐確實如此，還有更重要的是喝一杯溫開水可以使自己更加清醒起來，身體也暖暖的，一下子變得精力充沛了。

6、制定一個早起的獎勵

一味的執行，沒有獎勵可不行，所以興哥在這套早起系統起來設立了一個獎勵的機制，早起一次給自己0.1分，當每次達到以5位單位的時候，都會給自己一個獎勵。

這個獎勵當然是自己一直想要的，但是卻捨不得購買的。這方面的獎勵有很多比如一本自己很想要的書，一道很想吃的菜，也或者是一件很帥氣的衣服等等之類的，根據你自己的情況定。

一直在執行，沒有獎勵機制，那麼你也是堅持不下去的。

很多人之所以能成功，是因為通過經營某個項目，賺到了第一桶金，別小看這第一桶金，它其實就是一個很好的獎勵，才能繼續去做創業這件苦逼的事情。

試想一直都是付出，始終看不到收穫的時候，換成誰都堅持不下去的。

早起也是如此，有必要給自己制定一個獎勵機制，那麼，你才有堅持下去的理由。

7、定期回顧收穫

除了設立獎勵機制以為，還需要一個定期回顧的機制。

為什麼需要這個定期回顧的機制呢？

很簡單，定期回顧可以讓我們做這件事情做的更加的有意義，更加的有效率。

如果說我們早起了，但確實沒有做出相關的事情來，那麼無形中就等於在浪費我們寶貴的時間。

那麼對於早起這件事情該如何回顧呢？

興哥把它分為4點

1、每周回顧

2、每月回顧

3、有收貨繼續堅持

4、收穫不大持續改進

記住我們每做一件事情，除了一腔熱血意外，還需要不斷的改進，那樣才能不斷的突破自我，提升自己。

如果此時的你也有早起的衝動了，不妨可以從現在開始想想自己早起的理由吧。

如果你更好早起的方式方法，歡迎和興哥交流

每天寫一篇原創文章，是我現在要做的

作者：周振興（微信/QQ:58589584，微信公眾號：z58589584）