『知食小菜譜』南瓜奶油濃湯，美容養顏又健康

2017年11月10號

知識小菜譜

《南瓜奶油濃湯》

知食小話題

昨天呢，小編給大家分享了一款用南瓜做的甜品，今天呢，小編仍然想為大家介紹一款用南瓜做的美食--南瓜奶油濃湯。這款湯不僅好喝有營養，而且特別漂亮，很適合女孩子喝哦，好了，小編給大家講講怎樣製作的吧。

所需食材：

南瓜500克，奶油50克，食鹽2克，水500克

製作流程：

1. 南瓜去皮切厚片

2.微波爐高火10-12分鐘加熱至熟（每次4分鐘，取出翻拌，再次加熱）。

3.熟南瓜放入較深容器內，加入奶油，用料理棒打碎攪勻。

4.加入少量的鹽，攪拌，即可裝盤食用。

營養效果：

南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，可以防止血管動脈硬化，吃南瓜是養生的一種方法，平時大部分人吃南瓜都是把它熬粥，味道很是不錯，而且，南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。