順產後奶水不足的原因是什麼？順產後奶水不足如何科學追奶

據專家介紹，一個生理和心理都健康的女性是完全能夠實現母乳餵養的，但還是有不少寶媽哺乳期暫時或長期遇到奶水不足的困擾。那麼順產後奶水不足如何科學追奶？首先要找到原因再對症下藥，下面來看看順產後奶水不足的原因是什麼？

1、產後沒有及時開奶

研究證明，產後的30分鐘至一個小時是開奶的黃金時間，如果錯過這個最佳時間可能會給後期下奶帶來不少的麻煩。雖然剛剛生下孩子的寶媽還十分疲累，但讓孩子儘快的吸奶，不僅可以幫助更好的下奶還有利於寶媽身體的恢復，加快子宮收縮，減少產後出血等情況。

值得注意的是，寶媽在產後的1至3天之內，最好不要喝下奶效果太濃烈的湯水，因此此時乳腺管還未通暢，下奶湯喝的太早容易造次乳腺堵塞，多喝一些白開水和蔬菜果汁補充足夠水分的就夠了。

2、害怕疼痛減少餵奶

初次餵奶時奶頭還比較嬌嫩，小寶寶的吮吸力度大會讓寶媽感到疼痛難忍，很多怕痛的寶媽開始拒絕餵奶或者減少餵奶的次數，這麼做會大大影響奶水的分泌量，剛開始的時候是有些疼痛，為了寶寶和自己稍加忍耐就好了，習慣了之後便不會感到一絲疼痛，建議怕疼的寶媽多用熱毛巾熱敷一下，可有效緩解疼痛。

在餵奶的時候，寶媽要堅持按需哺乳，不用計算時間，只要孩子有需要就哺乳，乳汁的分泌和餵奶頻率成正比，餵奶越頻繁，奶水就越多。

3、休息不好，心情抑鬱

小寶寶的出生給寶媽帶來了不少甜蜜的負擔，首先睡眠質量下降，睡眠時間大大減少，很多寶媽抱怨一晚上睡不了一會就要起來餵奶。的確如此，孩子越小寶媽就越辛苦，為了有更多的動力產奶，寶媽要盡量多休息，孩子睡你也睡，多和家人交流，作為丈夫要多關心自己妻子的心理活動，多給與鼓勵與支持，預防寶媽產後抑鬱。

4、氣血不足

很多寶媽奶水不足都是由於氣血不足引起的，這時候需要寶媽適時的進補一些幫助恢復氣血的湯，比如紅棗烏雞湯、鯽魚湯、花生豬蹄湯等，這些食材含有豐富的鐵元素，可補充氣血和預防貧血的發生。

5、中醫食療

要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，線上官網有售，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。順產後奶水不足的原因是什麼？順產後奶水不足如何科學追奶

順產後奶水不足的原因是什麼就介紹到這裡，如果你還在為奶水不足感到迷茫，不妨通過本文找找原因，具體問題具體分析，順產後奶水不足通過科學追奶，相信中醫食療一定可以讓你成功哺育寶寶，母乳餵養陪伴孩子成長的第一步！

推薦閱讀：