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哺乳期吃什麼能下奶快而又多?快速下奶的食物有哪些

哺乳期是小寶寶生生長發育最重要的時期,一般來說寶媽在母乳餵養期間,為了有源源不斷的奶水,應當避免食用容易引起回奶的食物,或改變一些不良的特殊嗜好,才能確保良好的哺乳效果。那麼哺乳期吃什麼能下奶快而又多? 今天就推薦大家一些產婦下奶食物。

按照民間習慣哺乳期間是湯水不斷的,不是鯽魚湯就是豬蹄湯、絲瓜湯等催奶湯,甚至為了得到更好的營養,燕窩、蟲草這些名貴的保健品也是輪番上陣,這些富有營養的下奶食物能很好的調補身體,同時幫助催乳下奶。快速下奶的食物有哪些呢?

茭白,是一種富含各種維生素群和胡蘿蔔素的青菜,嫩茭白的味道鮮美,口感爽脆,其營養成本很容易被人體鎖吸收,茭白不僅具有防乾渴、下奶的功效,還能退黃疸,對新生兒黃疸還有很好的治療效果。

推薦食療方:乳鴿茭白湯,茭白200克,小乳鴿一隻,先將乳鴿切塊後洗凈,過一次水後和茭白一起放到砂鍋中燜熬至乳鴿軟爛即可。

黃豆芽是一款味道鮮美的蔬菜,是人體所需蛋白質和維生素的重要來源,據研究,每一百克的黃豆芽中,含蛋白質11.5克,比牛奶要高出0.5倍。黃豆芽幾乎沒有禁忌,一般人都可以食用,特別是哺乳期的寶媽,可以適當多吃一些來幫助產奶。

推薦食療方:鯽魚黃豆芽湯,先將鯽魚去內臟後清洗乾淨備用,在鍋中倒少許油,將鯽魚煎至兩面金黃,倒入適當水放入黃豆芽和鯽魚一起烹飪至熟即可。

要說哺乳期吃什麼最下奶,小編要特別推薦通草。通草是一種純植物中草藥,基本上沒有任何的毒副作用,寶媽可以放心使用。通草的價格低廉,對有哺乳需求的寶媽來說是一種物美價廉的好食材。

推薦食療方:烏雞紅棗通草湯,先將烏雞洗凈,切塊去血水後,放入砂鍋中小火慢熬1至2個小時,再加入紅棗和10克左右的通草,等到烏雞肉質完全軟爛,湯汁濃稠之後,即可食用。這是一款即美味效果又好的催奶湯,很多寶媽表示通草的下奶效果最為明顯。

中醫食療—中醫科學院催奶湯

針對奶水不足,不是每個媽媽喝催乳湯都有效果,如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果,那可能就是脾胃虛弱,無法吸收營養,從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血,推薦選擇葯食同源的中醫食療產品哺泉,它既能發揮中草藥的藥效,又能以食補的方式調理脾胃,補充氣血,湖北中聯大藥房有售,線上官網有售,安全無副作用,一般3-5天就有明顯的效果。

快速下奶的食物有哪些?最後小編想說的是,足夠的水對下奶也是很有好處的,只要是你喜歡喝的湯水,不管是豆漿水、還是白開水,或是米湯,只要能補充水分,盡可多喝一些,這對維持哺乳期有充足的奶水至關重要。

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