奶水不足吃什麼下奶多？母乳不足吃什麼最有效

05-06

產婦碰到沒有奶水真的會很著急，那麼奶水不足吃什麼下奶多？蔬菜水果那麼多，母乳不足吃什麼最有效？

美味的絲瓜，農村裡可以自己種，城市裡可以去超市買有機的。絲瓜去皮炒雞蛋、炒肉或者與鯽魚、豬蹄、腰花煲湯都是非常美味。有的產婦喝了絲瓜煲的湯，發現奶水一下子增多了很多，證明絲瓜與葷食材一起對催奶效果是很好的。

待絲瓜成熟乾枯，剝去外皮、果肉、種子，將其洗凈晒乾，就變成了絲瓜絡。

絲瓜絡味甘、性寒，能通行經絡、涼血解毒，能治氣血阻滯、經絡不通。倘若乳腺出現炎症，乳房有包塊，乳汁不通，醫生會建議把絲瓜絡燉煮成高湯，這樣能通調乳房氣血，達到催乳的效果。

二：萵筍燒豬蹄

萵筍也是新鮮的蔬菜，嫩滑清脆。不管是萵筍的莖還是葉子營養元素都很豐富。萵筍去皮切成片或者絲，將炒熟的豬蹄倒入一起炒，又不會寡淡無味，又不會過於油膩，所以萵筍燒豬蹄味道不淡也不膩。而且萵筍也有通乳的作用，倘若產婦不知道吃什麼催奶，這可以是一道非常好的食譜。

萵筍燒豬蹄這個菜常吃有益，記住炒萵筍可以放幾根胡蘿蔔絲，這樣對營養吸收有利，還能促進消化。

三、中醫食療—中醫科學院催奶湯

針對奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，推薦選擇葯食同源的中醫食療產品哺泉，它既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，湖北中聯大藥房有售，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

奶水不足吃什麼下奶多呢？小編今天給寶媽們推薦的是催奶食譜，希望寶媽們的奶水像泉水一樣源源不斷地餵飽你的寶寶。