出國留學容易犯的病，怎麼治？

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「情感小站」島主看英國

「作者」島主/3萬人留英社群創建者

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留學之路上的

第185篇文章

每一個出國留學的孩子上輩子斷了翅膀的天使，有時候累了，真的想撂擔子回到爸媽的懷抱，可是又咬咬牙忍下來了，既然選擇了出國這條路，有些挑戰，就是命中注定的。

拖延症

大概所有人都聽過「拖延症」這個詞。嚴重的拖延症是會對身心健康帶來消極影響，常常伴隨有焦慮，抑鬱等心理疾病。

留學的同學都知道，不少人都是在考試前兩到三天才臨時抱佛腳。（好像國內也差不多。）從學期一開始教授就強調，不建議學生考試前幾天才開始複習，但是基本上都沒有人真的有計劃地複習。

怎麼治：

想要擺脫拖延症，其中一個辦法就是斷絕干擾源。誘惑太多，如果我們要專心的做一件事，比如寫paper，準備考試，這類重要的事情的時候，必須儘可能地減少干擾源，比如手機離遠一點。

還有一個解決方法是我自己的一個辦法。有時候我也會拖延，累的時候，任務繁重的時候反而更不想動。我個人的方法就是每天先從最困難的開始做，當你感覺到任務越做越簡單的時候，效率也會更高，晚上不但有好心情，還有空出來很多時間休息。

思鄉病

你可能之前永遠都不會承認這一點，但你的的確確想念你媽媽的廚藝，想念時刻監督著你的老爹，想念客廳里的軟沙發，想念熟悉街角的小店，想念校門口的公交站牌……

假如讓這種情緒一直蔓延，它可能會毀掉你的留學生活。

怎麼治：

老實說，有一百種方法讓你把腦子裡「嗡嗡」提醒你老家有多遠的聲音屏蔽掉。盡量避免成天幾個小時地泡在微博、朋友圈上。因為這樣會讓你更加想家，反而讓情況變得更加糟糕。

玻璃心

留學生群體里不乏玻璃心患者，他們敏感，還有些許自卑，可能覺得世界充滿著敵意，覺得活著很累，別人也覺得跟這種人相處很累，因為不知道什麼時候他們就突然敏感度爆發，與你絕交了。

身邊雖然多少有這類人，但是畢竟還是少數，如果是玻璃心，又如何能出國留學呢？

怎麼治：

每個人都不是世界的中心，每個人其實都有自己的敏感點，如果能換角度想事情，多替他人著想，自己也能好受很多。

所以，請摒棄玻璃心，勇敢上陣，體驗應該體驗的，多交友，離家十萬八千里，活出精彩。

社交控

「社交控」，指害怕錯過朋友圈裡發生的事。或者看看自己所在的小組最近有什麼活動可以參加。參加了這個活動，又怕那個活動錯過了。不刷Facebook、微博、twitter、朋友圈的話，會渾身不自在，覺得「與世隔絕」了一般。這種顧慮不一定是在留學期間才有的，也許你在家裡就有這樣的「癥狀」。

怎麼治：

認識到的一點是，生活中總有「機會成本」，你做了這件事總會錯過另一件事。如果你讓你腦子裡滿是「錯過了這個怎麼辦？」或者「錯過了那個怎麼辦？」，那你永遠不會安心滿足。把你的筆記本關掉，走出去看一看。

考試綜合症

其實說白了，就是因為學生心理素質差，對考試有恐懼。癥狀主要是面對考試身體上的不適。（島主曾經一考試的時候就想上廁所。。。）

通常有考試綜合症的都是些好學生，他們成長過程中父母總在灌輸要考好的觀念，他們也立志要成為人上人，所以很努力地學習，考試，拿高分。可是他們的心理素質卻無法承受他們的野心，所以經常會出現考試前壓力過大造成的非常緊張，出現短暫性「失憶」的情況。

怎麼治：

這時候只有我們才能幫自己了，及時糾正自己不良的備考心理，鍛煉自己的心理承受能力，平衡每一次考試才是硬道理。

還有保證充足的睡眠，每次考試前早點關燈睡覺了，第二天早起的記憶效果會更好。

孤獨症

這也是留學生中的一個經典「疾病」。「孤獨症」是指那些留學生常年在外不和人交往，每天三點一線，生活非常單調，上完課就回家，要不就去打工，基本上杜絕一切社交活動。自我封閉，好像也沒什麼所謂。

可是問題會在日後，尤其是找工作的時候，逐漸顯露出來。因為早期不經常與人溝通交流，漸漸的也缺乏了交往的技能，不能融入到群體中去，甚至出現出國三四年了，口語還是不流暢的狀況。如此就白瞎了父母辛苦四年交的學費，也浪費了這四年的時光。

怎麼治：

可以試著交一個當地朋友。建立一段有意義的關係，尤其是跨越文化壁壘，的確需要花點工夫。這段聯繫或許還能成為你在新國家、新文化的敲門磚。（知道馬雲的故事嗎）你要做的，只是踏出這第一步而已。

留學圈就像一個小社會，我們還年輕，就應該勇敢，有衝勁。多多走出社會，參與各類社團，多和課上鄰座的同學說話，抓住一切能認識人的機會，意識到自己的優勢和劣勢，然後做好一切思想準備，在四年後走進真正的社會，這樣就能適應的更好，更快。

選擇出國，是一種勇氣。

出國後，能繼續在正路上行走，是一種能力。

可是這一路上，我們多少都會經歷這些「病」，它們可大可小，每一個都像是成長路上必經的一道坎，邁過去，自己將會變的更加堅韌。

願每一個人都能成長為最想要的那個自己。

—END—

英國留學之路諸多坎坷，相逢不易

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