奶水少吃什麼奶水會多？吃什麼催奶快奶水又好

對初為人母的產婦來說，在通過長達十個月的「長征」以後，總算能夠富麗麗地卸貨了，可是接下來又要迎候一個月的「惡補」了，這實在讓許多產婦以及家人頭疼不已。那麼奶水少吃什麼奶水會多？

吃什麼催奶快奶水又好？

1、雞蛋

相信每位有經歷的人都知道，在產婦下奶時期，雞蛋能夠說是必不可少的一種食物了，這不只是由於雞蛋中含有豐富的蛋白質以及鐵質，一起還由於雞蛋中含有許多的別的許多養分元素，對產婦的身體的康復以及乳汁的排泄都起到極好的協助作用，因而很受廣闊產婦的喜歡。家人能夠在這個時分給產婦做一些蒸蛋或是水煮蛋等，天天吃三個雞蛋最佳，不宜吃太多，否則會影響產婦身體對蛋白質的吸收。

2、米粥

在產婦剛生完孩子以後，能夠給產婦做一些小米粥這麼的流食，能夠有助於產婦的身體吸收，避免便秘景象的發作。

3、催奶湯

魚湯通常滋味對比鮮美，並且能夠協助產婦排泄乳汁以及協助產婦迅速康復身體，所以在產婦下奶時期能夠幫產婦熬一些魚湯，除此之外，還能夠幫產婦熬一些豬蹄湯、排骨湯等，這些養分湯不只能夠協助產婦極好地康復身體，一起還能協助產婦催奶。

4、紅糖

通常產婦生完寶寶以後，都是身體出血過多，所以，在下奶時期應當多給產婦彌補一些含鐵的食物，像紅糖就對比好，紅糖中含鐵的成分要比白糖高出三倍，並且紅糖性溫，有活血的功能，對產婦產後淤血有極好的改進的作用。

5、蔬菜

蔬菜也是極好的下奶食材，由於蔬菜中含有許多的維生素，特別是綠葉蔬菜，主張產婦在下奶時期能夠多吃，不要一向以大補為主。

6、中醫食療

針對奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，推薦選擇葯食同源的中醫食療產品哺泉催奶湯，它既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，湖北中聯大藥房有售，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

許多產婦都知道，奶水少吃什麼奶水會多有講究的，不能亂吃，下奶時期的飲食既要彌補出產時所耗費的許多膂力體力，又要充沛製作乳汁，這是產婦在飲食上最關懷的問題，也最應當留意的問題了。