少有人知道的情緒管理妙法

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中國漢字含義博大精深。比如商字，可以指兩人或多人在一起計劃，討論，好好商量商量；也可指買賣，生意，從事買賣，私營工商業的人我們喜歡叫他們商人，商賈；商字還可以用在數學上，表示除法運算中的得數，如商數。為了度量一個人的智力商數，於是我們有了智商這個說法；為了度量一個人的情緒商數，便有了情商。

現代人都知道要提升情商，但情商是什麼卻未必真的清楚。查閱資料，你會發現它是這麼被定義的：情商是情緒商數，主要指人的情緒、意志、耐受挫折等方面的品質。它主要是由五種特徵構成：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關係。

一般來說，人與人的情商並無太大的先天差別，更多與後天的培養息息相關。但情商的五種特徵似乎讓它顯得相當複雜，會不會有一些簡單的方法幫助我們提升情商呢？

的確有。世界著名雜誌《鸚鵡螺》致力於從不同角度將科學、文化和哲學融入故事，它刊登過一篇與情商有關的文章，作者是西北大學的心理學教授麗莎巴雷特。

麗莎說，快速提升情商的辦法是首次要學會識別各種不同的情緒。有一個術語專門用來描述這種識別情緒的能力，稱為「情緒粒度」。

情緒粒度高的人，他們往往能夠準確識別自我的情緒，並給出精確的描述。例如，對於自身探索世界的強烈渴望，他們說wanderlust, 旅行癖；對於想回到熟悉地方的渴求，他們說nostomania, 思鄉病；對於回到熟悉地方的恐懼，他們說nostopathy, 怯鄉症。

情緒粒度低的人，他們往往不能對自己的情緒給出準確的描述，只能大致說出感受。例如，我的心情不好, I』m down； 我覺得非常倒霉，I』m in a bad luck。由於不能準確描述自己的情緒，這就很難找到問題的根源，並給出合理的解決方式，從情緒的困境中自我解救出來。

只有準確地了解情緒，才能更好地進行情緒管理，文章是從科學的角度進行解釋。 但就個人而言，慈善或義舉才是提高情商或進行情緒管理最有效也最高明的辦法。

一說到慈善或義舉，大家可能覺得它是非常高大上的東西。其實完全不必這麼看待，只把它當成是一種高級的情緒管理方法，它立即就變得稀鬆平常了。

為什麼慈善或義舉，會幫助人改變情緒，提升情商呢？

我只能從非科學的角度說點淺薄的看法。人是一種偏向於自我防衛的動物，也傾向於自私自利，如果從經濟的角度，經濟學家亞當斯密認為這種自利性是有利於經濟發展的。

但是，自私自利對於個人的情志卻是相當有害的，因為它會助長個人的貪慾，當貪慾得不到滿足時，人又會變得易怒，焦躁，煩惱，心胸越來越小，形成一種惡性的負反饋。

然而，慈善則不同。它需要你先克服內心對失去的恐懼，通過經常性的慈善訓練，這種恐懼會得到有效控制，慢慢減弱到幾乎不太會影響你的程度。並且，你對事物的執著心會松下來，你會變得更加平和，甚至為自己的行為感到驕傲和快樂，形成一種積極的正向的心理循環。

如從佛法的角度看，慈善就是某種布施 ，而布施的真切含義是勤修戒定慧，熄滅貪嗔痴。

經常從事慈善的人往往還能享受它帶來的一些副產品，比如長壽，其實仔細觀察，這種人並不少見，仙逝不久的邵逸夫先生就是典型的懂得這種高明情緒管理的人之一。

當然，並不是非得很有錢，才可以做慈善。就像我說的，它只是一種情緒管理辦法，人人都可以從小事做起。當心情不好的時候，不必悶在一處，不妨出去走走，做點義工；或是擁有某種技能知識，時常分享你的真知灼見，都是可行之道。

Charity is a new sexy.

好了，又到了看漫畫的時間，這次談一個描述自我的有趣辭彙。

漫畫素材：

I am sapiosexual.

See my marksheet. I topped in board exams.

But you are ugly. I am sapiosexual with handsome boys only.

Girl pls.

我是高智商控。

看我的成績單。我可是名列前茅的人。

但你很醜。我只對長著帥的人有高智商控。

姑娘，別介…

漫畫中的JEE 和IIT是印度的兩種考試，不必在意。關鍵詞是sapiosexual, sapio是「理解，智慧」之義，sexual表示「性的」，組合在一起，表示對人的思想進行審視。好比人的高矮胖瘦展現出的性感，人的思想智力等水平都不盡相同，也展示出不同的性感程度。

一個人sapiosexual, 表示容易受那些思想上漂亮情感的人吸引，他們認同 smart is the new sexy， 聰明智商高是一種新的性感。

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Gutta cavat lapidem.

水滴穿石！

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