躺瘦 | 真人姿勢示範

最近犯小懶，沒咋去健身房找虐。

心想，等周末搬完家就好了；

健身房就在新家馬路對面，走路五分鐘top。

可是不去健身房就不能瘦了咩？當然不是嘍！

機智如我，怎麼可能被外界條件（其實是懶癌）所局限？

今天，花姐就教給大家一個我最最鍾愛、最最偷懶、最最快速見效、絕無副作用的一夜暗黑終極瘦腿大法——

躺！瘦！

躺瘦、躺瘦，顧名思義：躺著就能瘦。

首先對於瘦腿，見效尤其快。

其次，也能順帶著糾正骨盆的前傾/後傾，使骨盆調整至中立位。（骨盆在哪裡？通俗地說，就是托住了你出生前趴了十個月的麻麻子宮的、像個盆一樣的骨骼，這解釋...

最後，瘦就瘦唄，還不會耽誤你看書/看劇/聊天/勾搭男神...（七夕快到了哼哼

辣么到底該怎個躺法呢？馬上看圖揭曉~

模特就在下面了↓

拍照 | 同事C

就這個姿勢，要不要太簡單！？

姿勢要點：

仰卧在床上，把身體盡量向著牆的方向挪；

挪得差不多了，你就可以把兩條腿舉起來了，對，毫無技巧地舉起來；

雙腿自然伸直，腳後跟搭在牆上(怕冷穿襪)；

躺在床上的部位，自然躺著就好；

後腰和床之間貼緊，不要留縫隙。

擺好了姿勢，你就可以看書看劇撩漢子了。

這個姿勢，保持個十幾、二十分鐘是完全不費力的；你要是覺得單調，還可以把雙腿打開再併攏、打開再併攏、作剪刀腿動作...

躺瘦也有許多其他衍生動作，在此就不一一介紹了，有急需的後台問花或者度娘也成。

總之，睡前來一發，啥事不耽誤、也不費勁；

第二天早晨醒來，保准肉眼可見的雙腿變細，要不要太完美~~~

然鵝，最後還是要說，

這個姿勢呢，治標不治本：

之所以變瘦，在於躺瘦是一種去水腫佳品；

但畢竟沒有實質性的熱量消耗，減不了脂肪，更撼不動肌肉...

一天過完，到晚上腿又粗了...

想 真 瘦，還是要動起來哦。

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