哺乳期奶不夠吃怎麼催奶？分享產後催奶誤區

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母乳餵養的重要性不用過多贅述，大家早已深深領悟，如今堅持母乳餵養的女性也越來越多。為了有足夠的奶水餵養寶寶，奶水不足如何催奶？要知道有時候催奶方法不當，奶水反而越催越少，因此寶媽們要注意了，別走進催奶的誤區！公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。

一、分娩後馬上進補催奶湯

自古以來，女子生產後都有「坐月子」的習慣，老一輩人都會給產婦準備各種營養的湯藥來補補身體，畢竟生過孩子之後身體消耗大需要進補調養。

對此，專家解釋，剛剛生完孩子的產婦，乳腺周圍的血管還沒有完全通暢，腸胃耐受力也遠不如生產之前，如果此時盲目進補，會增加媽咪腸胃的負擔，出現消化不良、胃痛胃脹的情況，還會導致乳汁淤積、出現乳房硬塊，反而影響了正常的乳汁分泌。

正確做法是產後前兩天內多喝些清淡的蔬菜湯補充水分，到第三天的時候產婦體能有所恢復，再食用傳統的催奶湯藥才最合時宜。

二、產後沒有及時開奶

剛生下寶寶的新媽媽還處在十分疲憊的狀態，乳房也不一定會有發脹的感覺，所以很多時候都延誤了開奶的最佳時機。專家建議，產後30分鐘內應當及時開奶，越早刺激母親腦垂體泌乳，越能保證日後奶水的充足。

三、產後忙著減肥和瘦身

有不少職場媽媽，為了儘快的恢復身材投入工作，產後儘力控制飲食，希望在短時間內能減輕體重，其實這麼做不僅不利於母乳餵養，還影響自己的身體恢復。如果媽媽急於瘦身，勢必會減少營養物質的攝入，奶水的質量就會下降，寶寶也會跟著挨餓。產後媽媽減肥不宜操之過急，母乳餵養結束後體重自然會下降，適當鍛煉也可以恢復到以前的身體，為了寶寶和自己的健康，忍一忍也是值得的。

四、中醫食療科學下奶

要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。

媽媽的奶水天生就是為了寶寶，所以奶水能不能出來，80%靠寶寶的吸吮。在孩子出生的半個小時里，建議媽媽們就開始餵養寶寶，讓寶寶儘早與自己親密接觸，可以刺激大腦垂體建立泌乳反射，只要寶寶有吃奶的需要，媽媽就堅持餵奶，寶寶吮吸的越頻繁，越有利於奶水增長。