哺乳期什麼水果發奶最好？什麼水果能讓奶水更多？

水果富含豐富的營養元素且多汁味美，可幫助消化，補充人體所必需的的各種維生素，可謂「正能量」滿滿的植物果實。現代醫學指出，女性分娩後每日攝入適量的水果，能幫助產後調養身體，養血補氣，刺激乳汁分泌。那麼，哺乳期什麼水果發奶最好？公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。

在過去醫學還不夠發達，關於吃什麼催奶的說法各不相同，甚至民間還流傳著產後不宜吃水果的說法，並且產婦飲食大部分是喝催奶湯，其實這樣是不科學的。產後女性氣血兩虛，丟失了一部分血液需要及時補充，且新生兒正在生長發育，需要母乳中提供各種充足的養分，分娩後吃些水果催奶是很有必要的。什麼水果能讓奶水更多？

獼猴桃又名「奇異果」，維生素C含量極高，且富含人體所需的17種氨基酸，擁有「水果之王」的美稱。分娩後每日一個獼猴桃（坐月子期間可用熱水適當加熱），可以促進母體新陳代謝，幫助消化，有通乳、預防便秘的功效。

桂圓含有很容易被人體吸收的葡萄糖，有滋補強體，養血安神，是傳統中醫比較推崇的補血聖品，對於氣血不足、體弱貧血的產婦來說，吃些桂圓最合適不過。只有產婦的氣血充盈，身體得以恢復，才能夠保證奶水的充足。

紅棗是老少皆宜的理想天然保健品，也是產後調養的佳品，對氣血不足、貧血頭暈的媽媽有很好的調理作用，此外，紅棗含有多種維生素，其味道香甜，為了更好的起到催奶的作用，可以在煲湯時加入適量的紅棗，不僅可以增加口感，還能加強奶水的營養。

要從根本上解決氣血不足的奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求中藥方了。

需要值得的是，坐月子期間吃完水果後要及時漱口，保持口腔的清潔衛生，防止牙釉質被腐蝕導致牙敏感。最後希望以上文章的簡介對寶媽有所幫助，讓廣大新媽媽們不再為吃什麼催奶感到疑惑。