奶水不足吃什麼湯奶水多？吃什麼湯下奶最快最多？

05-06

眾所周知，母乳是媽媽們給寶寶最好的禮物，可是對很多產後媽媽來說，奶水不足確實是個讓人著急的事情，於是乎各種催奶方法都嘗試，每天被各種湯水包圍的寶媽們不禁要問，奶水不足吃什麼湯奶水多？到底什麼是最有效的催奶方法呢？我們不妨來看看下面這篇文章。公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。

1.喝催奶湯的最佳時間

過去我們父母一輩人的生活條件較差，孕產婦容易營養不良，所以傳統的下奶辦法就是靠催奶湯，一般都是產後將母雞、豬蹄、鯽魚熬成湯，但如今人民生活水平提高了，婦女產前營養比較全面且充沛，雖然產後也同樣會虛弱，但在如何進補上，卻和過去有了更為科學的做法。

產婦在生產後的兩周時間裡，正是乳腺充血的泌乳階段，如果在此時就各種湯藥「輪番上陣」，容易導致乳汁淤積堵塞，造成乳房硬塊，引起乳腺炎症。

因此，專家建議催奶湯最好在產後一周開始喝，此時產婦惡露已大部分排除，身體有了一定的恢復，產婦的腸胃「耐受力」也相應得到提升，在這個時候給產婦準備鯽魚湯、豬蹄花生湯等最為合適，也會取得更佳的催奶效果。

2.催奶湯喝法有技巧

有句老話說「吃肉不如喝湯」，其實不然，營養都在湯里的這種說法是不科學的，湯里的主要成分還是大量的脂肪，而真正有用的蛋白質，還是肉里的更多，所以千萬不要只喝湯不吃肉。另外催奶湯要做到清淡、少油、少鹽，肉湯越濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪也會變高，這樣的乳汁不容易被嬰兒吸收，還容易引起嬰兒腹瀉。

3.中醫食療更科學

產後奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，科學的中醫食療方法是最佳的選擇，建議選擇葯食同源的催乳產品哺泉催奶湯，哺泉是提取的十多種名貴中草藥的精華和食物配製而成，既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

總而言之，產後喝催奶湯要掌握一定的催奶方法，這樣不僅有利於寶媽們更多更早的分泌乳汁，還有助於保持較好的身材。還有寶媽應該多讓寶寶吸乳房促進乳汁分泌，讓乳房吸空乳汁才會分泌。寶媽平時要休息好，保證自己的充足睡眠。寶媽做到生活有規律，心情愉快不要生氣，多呼吸新鮮空氣，這些都是寶媽有效的催奶方法。