產後奶少吃什麼最下奶？產婦下奶食譜做法及作用你知道多少？

母乳餵養有利於子宮的恢復，可是越來越多的產婦面臨著產後奶水缺乏的疑問，奶水缺乏通過催奶湯來調度是很有用的，下面小編就來通知我們催奶湯的做法，催奶湯既有利於產婦下奶，一起有極好的催乳作用。公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。

一、魚尾木瓜煲湯

1、將木瓜去核、去皮、然後切成塊。

2、起油鍋，等油燒到七成熱的時候放入薑片，煎香鯨魚尾。

3、木瓜放入煲內，用八碗水最好是先燒至滾燙，然後在倒入兩碗水燒至滾燙，與已煎香的魚尾同煮頃刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

成效：婦人產後體虛力弱，假如調度失當，就會胃口不振、乳汁缺乏。要補養益氣，最佳飲木瓜魚尾湯，由於鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之成效，最適合產後婦人飲用。

二、木瓜花生大棗湯

1、木瓜去皮、去核、切塊。

2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放 入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

成效：有些婦人產後因乳汁缺乏，在喂哺寶寶時會發生缺乳汁疑問。產婦要添加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對添加乳汁有明顯成效。

三、甜醋豬腳薑湯

1、豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。

2、將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。

3、煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

成效：產後血虛、胃口減退、手腳凍，用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進胃口，兼能健胃散寒、溫經補血，是產婦最佳補養湯水。

催奶湯的作用：

1：處理少乳、缺乳疑問

催奶湯可以解決產婦產後無奶、奶少的問題，讓您家寶寶取得0-2年的"純母乳餵養"。

2：滋長嬰兒發育

母乳是世界上最佳的營養品，進步乳汁質量，為寶寶健康把好第一關，催奶湯精選葯食，有用完成綠色、天然的進步乳汁質量，有助於嬰兒的健康成長。

3：加快產後恢復

催奶湯適用於哺乳時期服用，可完成產後快速恢復，增強人體舒適度，和諧平衡生命細胞體推陳出新，疏通血脈，活血養顏，有利於斷奶後體形恢復。針對氣血不足，對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療，目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。

4：調度經絡，改進全身氣血平衡

人體散布著無數神經感受器，這些感受器構成一個完好的信息網路，時間保持著全身的信息傳遞與調度。催奶湯的熱成效應能夠致使一系列如心情、睡覺、身心等生理、心思變化。在調度的一起，亦使偏勝偏衰的臟器功用受到有利調度、趨於和諧、平衡。

5.中醫食療-哺泉催奶湯

產後奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，中醫食療的方法是最佳的選擇，建議選擇葯食同源的催乳產品哺泉催奶湯，哺泉是提取的十多種名貴中草藥的精華和食物配製而成，既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

母乳對寶寶很重要，這是許多產婦都知道的，所以許多產婦都期望能夠儘早下奶，從而催奶湯就成了產婦們最關注的疑問，我們無妨先依照催奶湯食譜進行調試，一定會出現意想不到的催奶作用。