專治不好好吃奶和落地醒

轉眼間喜樂已經一歲多了，想起來去年我走的彎路，出了月子在家帶娃，寶寶吃吃睡睡，我是又累又困。

其實道理很簡單，寶寶和我們大人一樣運動量太小胃口不好也不會覺得很困，久而久之就變得吃不好，睡不香，落地醒。想想我們爬山後或者跑一個馬拉松之後是不是倒頭就睡，睡好了胃口好，感覺能吃下一頭牛？所以輕鬆帶娃從運動開始！

逗樂、踢腿、聽音樂?

在寶寶兩三個月還不會抬頭的時候大部分媽媽也和我一樣喜歡這些活動，可是寶寶為啥還是很累人？

因為這些活動運動量太小了，達不到讓寶寶累得睡著的程度呀，別忘了我們的寶寶已經不是新生兒了，他們悄悄長大啦！

推薦運動

1、仰卧起坐

平衡能力 身體感知能力 上肢力量

當然需要媽媽支撐著寶寶的頭和上身啦，讓寶寶仰卧在毯子上，用毯子作為嬰兒背帶，用手抓住靠近寶寶頭頂的毯子邊緣，輕輕將寶寶抬起然後放下。雖然有媽媽幫助坐立，但是也需要藉助寶寶頭頸部和上肢力量完成。

2、飛機寶寶

觸覺刺激 信任感 上肢力量

讓寶寶的肚子朝下，用手臂拖住寶寶的胸部和腹部，如果是新生兒還要托住頭部。結合有節奏的歌曲一起搖擺，可以讓寶寶更舒服，減少哭鬧。

3、歡樂吊床

平衡能力 社交發育 信任感 上肢力量

讓孩子面朝上躺在毯子上，爸爸媽媽分別抓住毯子兩端，將毯子抬起，然後輕輕搖晃，頭部可以略高。晃動感可以將寶寶帶回溫暖子宮，讓他們更舒適，更可以鍛煉頸部肌肉，上肢揮舞鍛煉上肢力量。

4、浴巾上練趴趴

平衡能力 空間意識 上肢力量

將浴巾捲起來，讓寶寶趴在上面，用浴巾支撐住寶寶的頭、胸、腹、臀部，將寶寶的頭部扭向一側，然後輕輕地左右搖動寶寶，再放些歡快的音樂。鍛煉平衡能力的同時，有機會練習俯卧抬頭。

5騎自行車

身體感知能力 大運動能力

媽媽握著寶寶的腿做騎自行車的動作，同時可以交流、唱歌等。不要小瞧這個動作，寶寶這時候還不了解自己和媽媽是兩個人，這樣交替蹬腿有助於寶寶認識自己的身體，也為將來爬行做準備。

6、爸爸看看我

平衡能力 頭頸力量 社交發育

同樣是趴趴，趴在爸爸的胸口可不一樣，感受爸爸的氣息，努力抬頭觀察爸爸稜角分明的臉部輪廓，不僅可以建立親子關係，而且可以促進胃腸蠕動和緩解腹脹呢。

7、出門轉轉

視覺發育 語言發育 社交發育

總在家裡呆著難免心煩意亂，無聊哭鬧，哪怕樓下轉轉也給寶寶帶來一些新鮮刺激，如果爸爸或媽媽能用背巾或背帶抱著寶寶出行，一邊在他耳邊說話，會讓寶寶更有安全感，也能刺激語言發育。

8、親子游泳

大運動能力 平衡能力 學習能力 社交發育

親子游泳區別於帶著游泳圈游泳，它是真正的嬰兒游泳，在水中暢遊充分活動肢體，喜樂2個多月開始游泳往往游完後大口大口吃奶然後就沉沉睡著。

太小的寶寶抬頭還不太好，不方便參加親子游泳，可以參加和睦家醫院的嬰兒泡泡浴，專業學習兒童發育的訓練的治療師給寶寶保駕護航，在小小浴池裡就可以充分活動。

快來試試這些遊戲，希望寶寶開心，媽媽省心！