二談ED

之前發文談過ED相關的話題，回顧歷史文章請戳：

大號的她

淺談ED

鑒於超級自律的健身黨們難免為了實現心中的目標而在飲食方面發生常人所無法理解的紊亂，所以新瓶裝舊酒，ED這個話題不得不重提。

殊不知，有些酒，愈陳愈珍貴；

ED這個話題，提再多次也不嫌多。

一、

ED，就是Eating Disorder，是健身和減肥人群的常見心理疾病之一。

常言道「三分練、七分吃」，道理沒錯，但是太容易被人誤解了，以至走入歧途。

把吃看得過重，對於吃的種類、量、時間、次序、頻率，皆錙銖必較，不僅心累，而且會使吃成為一種負擔。

二、

簡單舉幾個自己當年在飲食上和自己過不去的栗子：

1. 不吃白米飯，無論訓練日還是休息日；

1. 中午和朋友約了西北菜餐廳聚餐，上午我會無氧有氧總計練一個半小時，空著肚子去到餐廳，在朋友們都點了羊肉串、大盤雞、手抓飯等等的情況下，我一個人點了盤蔬菜沙拉還要囑咐服務員不要放醬；

1. 因為平時食堂的葷菜油鹽太大，每天吃不夠蛋白質的「目標」，那麼早餐就多買幾個白煮蛋備著 / 拒絕喝牛奶，實在要喝也只喝脫脂 / 飲料只喝黑咖啡和茶（不是奶茶...）；

1. 一旦破了戒（暴了T_T），第二天的早餐絕不吃，醒來後直接沖向健身房做不少於一小時的有氧刷脂，為了不長胖；

1. 每頓必須有「乾淨（即少油少鹽）」的蔬菜和蛋白質食物，視鹽和脂肪為大敵，視纖維素和蛋白質為爸爸......

知道么？不是只有暴食了才是ED，吃成上面這種樣子，也是ED，沒跑。

三、

那我究竟是怎麼走出ED怪圈的？

其實也很簡單，一句話總結就是let it go，let everything go.

什麼窈窕身材、什麼自律和習慣、什麼他人的艷羨與讚美、什麼變肥變胖變醜、什麼前功盡棄、什麼無法面對他人的嘲笑與質疑、什麼腦子變笨思維遲緩、什麼放不下的驕傲和姿態，統統let it go，老子不care了。

老子現在只care要做回一個普普通通卻正正常常的girl。

你可知，做回一個平凡的路人甲，於我當時是一個多麼艱難的夢想。

四、

愛上健身，愛上一種積極向上的生活方式，不是你的錯。

只是這種愛，本該讓你變得更加幸福美好，而非痛苦不堪。

即便現在，偶爾想起曾經深夜遊盪在街上、貪食麵包與甜點、滿臉淚痕卻無人可以言說的時候，彼時自己的內心猶如那深夜一般黑暗與悲涼。

知道么？

為了養回姨媽和告別ED，我胖了二十斤，但是走出來後的當下，自己的感覺比從前的每時每刻都要更加美好和幸福。

何況，健身是一場持續一生的修行，此時你可以靠意念強行克制，難道你能剋制一輩子嗎？

你願意一輩子不來姨媽無法生育、一輩子忍受ED的折磨嗎？

五、

Just let it go now.