如何科學地坐月子？請務必做到以下5點!

幾乎中國的每一個產婦，都被要求過後坐月子。月子必須要坐，這可是中國祖祖輩輩留下的傳統啊！老祖宗留下的傳統必定就是科學的么？真不是。其實，古人提倡的坐月子，除了生活條件所限，最主要的還是因為醫學環境的惡劣與醫學知識的睏乏。古代沒有滅菌消毒的概念，產婦與新生兒很容易發生細菌感染導致疾病甚至死亡，最典型的例子就是破傷風。破傷風是腸道桿菌導致的，而人的腸道里有很多破傷風桿菌，產婦分娩時的傷口和嬰兒系帶都容易別糞便污染，從而感染破傷風。破傷風患者有個特點，當他們的神經中樞容易受到刺激，比如強光、風吹、聲響、震動、飲水等就可以誘發抽搐。

如何科學地坐月子？請務必做到以下5點!

1、順產的產後護理

順產常常伴有陰道撕裂或實施陰道側切，為了緩解傷口的疼痛，可以用冰袋隔著乾淨的衛生棉冷敷。為減少排尿時的刺痛，在排尿的同時用溫水沖洗外陰；排便時用乾淨的吸水墊緊緊按住傷口；保持傷口清潔，每次大小便後用洗瓶沖洗陰道口和肛門。坐下時要小心，坐在枕頭或圈枕上會更舒服一些；每天刷牙、保持身體清潔，有條件的要定期淋浴。

2、剖腹產後的護理

放輕鬆儘可能地多休息，適量的活動也是有利於手術後恢復。

把自己和嬰兒需要用的物品放在容易夠到的地方；最初的幾周中，不要搬或提比嬰兒還重的東西；注意站立和走路的姿勢；咳嗽、打噴嚏和大笑的時候用手捂住腹部傷口附近。需要的話可以服用布洛芬或撲熱息痛來止痛，這些藥物對哺乳期女性是安全的；喝足量的水（包括牛奶、湯等），多喝水一方面補充生產和哺乳失去的水分，另一方面又能防止便秘。注意多排尿以降低尿路感染的風險；每天刷牙，保持身體清潔，定期淋浴，這一點和順產一樣。

3、飲食安排

產婦的飲食和我們平時提倡的健康飲食差別不大。產婦可以在此基礎上適當多吃一些魚類、瘦肉、牛奶和堅果，保證優質蛋白質和必需脂肪酸的攝入；保證喝夠水；懷孕期間吃的維生素和必需脂肪酸還要接著吃。民間所謂生冷辛辣的食物並不用忌口。不要喝酒，也不要吸煙，少喝咖啡和茶以及含咖啡因的飲料（如可樂、可可、紅牛等），盡量避免甜點、快餐和含糖的軟飲料。

4、 居住和穿著

有條件的話，室內溫度保持在 20-26°C，這是人體感覺舒服的溫度。使用空調、電扇，開窗換氣都是可以的；穿著以產婦感覺舒適為宜，不要刻意地多穿。

嬰兒應該比成人多穿一層，但也不要穿得過多。

5、遠離電腦和手機

產婦可以使用電腦和手機，它們的輻射都不足以造成傷害。普通人長時間看電腦和手機也不是健康的生活方式，產婦容易疲勞更應該注意。

為了產婦和嬰兒的健康，應該早日把這些陋習掃進歷史的垃圾堆！由於缺乏醫學和微生物學知識，古人們就把能引起產婦身體不適和疾病的原因歸結為這些具體的事物上。如果寶媽坐月子奶水少，更應該注意上面坐月子事項。如果寶媽喝了很多催奶湯試了很多催奶的方法，還是奶水很少，還有寶媽覺得喝催奶湯麻煩擔心身體發胖，寶媽可以用哺泉催奶湯進行調理，哺泉催奶湯改變了傳統中藥見效慢、易上火的弊端，不上火、不發胖的素食催奶湯，飲用方便，一衝一泡簡單快捷。還有一些寶媽奶水稀可用哺泉催奶湯調理提高奶水質量，哺泉催乳湯對母乳太稀，質量欠佳的新媽媽是非常管用的。為了產婦和嬰兒的健康，應該早日把這些陋習掃進歷史的垃圾堆！