淺談ED

但凡觸碰到心理學，再簡單的問題也會變得深邃。

何況ED本身就是個沉重的話題。

在我經歷ED之前，完全沒聽說過ED這個概念；

如今走出來，才發現ED來源於生理、更來源於心理。

希望世上所有人都能夠被溫柔對待。

一、什麼是ED？

ED是Eating Disorder的首字母縮寫，簡單來說有2類極端：一是暴食，二是節食。

暴食就是吃到飽、吃到撐、吃到嗓子眼，依然停不下來的吃吃吃；

節食就是這不吃、那不吃、精確到克數吃、吃米數粒數、視吃為大敵。

二者可以互相轉化，比如「意志力」堅強時，節食；「意志力」出現豁口時，暴食。

二、ED容易發生在什麼人身上？

總結來講，ED通常發生在這一類人身上：對身材持特別的態度，且這種需求伴隨著強烈的生理需求與未能化解的壓力。

比如，肥胖者，因為外界對於肥胖的鄙視和對健康的需求，節食之後容易發生暴食；

減肥人群，因為減肥的目標過於急切和/或不切實際，容易發生節食和暴食交錯；

增肌人群，因為增肌或維持肌肉的需求，強迫自己暴食大量蛋白質；

健美人群，備賽期控碳控鹽極其嚴格，在比賽之後往往會補償性暴食；

失戀、工作生活壓力大的人群，為了排解壓力容易產生節食或暴食......

不勝枚舉。

三、產生ED的機理？

簡單概括說，當一個人由於種種原因改變了原本習慣的飲食習慣後（亦或是未改變飲食習慣卻極大地增加了熱量消耗），生理上會產生對熱量/營養素的需求，這種生理上的需求逐漸擴大，漸漸心理上就會產生渴望感。生理和心理的需求渴望雙管齊下，會反過來作用到人的飲食（以及運動等）行為，誘發暴食、節食或二者的交錯反覆。

四、ED的危害？

生理上的健康會受到極大損傷，比如節食導致熱量/營養素的缺乏、暴食導致熱量/營養素的過剩，而這只是第一步。

後續還有一系列的危害，包括極瘦或極胖、體內臟器的外形與功能的改變（例如脫髮閉經胃撐大）、人際關係上無法與人正常交往、個人心理上的自卑孤僻黑暗、暴食導致錢包乾癟......

最為可怕的是，這種悲哀的經歷就像是一顆定時炸彈，儘管你可以用一時的意志力強行控制，但是當它佔據上風時，你不知道那樣的痛苦何時會再次捲土重來。

如果放不下包袱，感覺一輩子都要在陰霾中度過。

後續發文還會再談ED這個話題，這次就到這裡。

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