燕麥片吃對了一個月瘦十斤，吃不對只能越吃越肥！（內附測評）

為了配合初夏的減肥大計，小編特意嘗試了一個關於減肥大餐燕麥的測評，選用了比較受歡迎的四個燕麥品牌，逐一品嘗分析，看看到底哪個品牌的燕麥口味最佳，熱量更低。

1，鮑勃紅磨坊鋼切燕麥粒（Bob』s Red Mill Steel Cut Oats）

首先我們測評的是鮑勃紅磨坊鋼切燕麥粒，這是市面上很受歡迎的一款燕麥片，我們都知道燕麥片的加工程度不同，口感和食用方式也不同。這款燕麥片就屬於加工程度比較淺的一種，是鋼切燕麥粒，鋼切燕麥粒的可溶性膳食纖維含量頗高，飽腹感十足，但是這種燕麥片在國內較少見，比較好買的只有美國老字號鮑勃紅磨坊。

麥香：很多時候我們買到的燕麥片通常都是無味的，對於當減肥餐吃的寶寶來說，很是煎熬。但是這款燕麥片一勺入口，立刻能感受到天然質樸的穀物香氣，甚至不用添加任何調味也不會覺得寡淡。

嚼勁：因為這款燕麥片不是即食的燕麥片，它需要煮20多分鐘，成品口感彈牙，在齒間有小小爆破感，非常有趣。不過，這種燕麥片相對比較麻煩，上班族們早上可沒有那麼多時間去煮燕麥，而且嚼勁十足的燕麥很有可能會鍛煉我們的咬肌，造成咬肌過大。

熱量：386千卡

膳食纖維含量：11.4克

2，寶德谷傳統燕麥片（Binda Valley Rolled Oats）

來自澳洲的寶德谷燕麥片也是口碑較好的一款燕麥片，是兼顧快捷與口味的最佳選擇，它屬於傳統燕麥片，只要煮個兩三分鐘，或者直接泡牛奶做成隔夜燕麥粥即可。

麥香：能吃出清爽乾淨的燕麥香氣，燕麥味反生味又不會過重，基本所有人都能夠接受。

嚼勁：口感柔軟中略帶彈性，無需費力咀嚼。

熱量：382千卡

膳食纖維含量：12.3克

3，優質高纖維有機穀物麥片（Elthank jp）

這是我們日常生活中最難買的一個品牌，不過它也是口味最受歡迎的一個品牌，據說這款麥片通過了日本 JAS有機認證，（日本農林水產省對於食品最高級別的認證）再加上無油無鹽無糖的配方，很適合減肥和健身黨日常食用。

麥香：燕麥品質很好，可以嘗到淡淡的清香，並沒有被堅果、果乾的味道所掩蓋。

嚼勁：燕麥本身的口感近似於寶德谷，柔軟而不失韌性，非常適口。

熱量：382.5千卡

膳食纖維含量：11克

4，燕小嘜燕麥露

這是本次測評最驚喜的一款燕麥產品，它並不是一般的燕麥片，是一款燕麥露，首次被它吸引的就是那個可愛的包裝，每一款燕麥露上面都有一句話：「你好嗎？」、「你在哪？」、「想你了」……

聽上去就十分的有意思，測評的時候大家都驚呆了，不僅顏值棒，口味還很好。

口味：燕小嘜燕麥露一共有四種口味，紅棗燕麥露，真正添加了紅棗汁，口味醇香清甜；百合燕麥露，百合的和燕麥的清香渾然天成，是女孩們的最愛；原味燕麥露，測評人員都說有種老北京冰棍的味道，真是一大驚喜；最後一款是燕麥咖，燕麥和咖啡的搭配十分驚艷，燕麥的清香，咖啡的醇厚口感，喜歡咖啡的朋友們一定不能錯過這款燕麥咖。

熱量：平均201kj，熱量大大低於各種燕麥片

食用方式：比起燕麥片的複雜吃法，燕麥露簡直就是太方便啦，每天兩罐，不僅補足了膳食纖維，還有助於通便減肥，早晨起來來一杯，輕鬆舒暢一整天！