如何打造持久執行力？

原文/辣湯談學習

昨天打開公眾號，收到一位讀者的留言，留言是這樣說的：

能寫寫怎麼制定目標的經驗嗎？需要

馬上快過春節了，想必有很多讀者都在考慮新年計劃。提前制定目標是好事，但我想提醒一點：制定計劃時，需要切合實際情況而定。

我始終認為，制定計劃是輔助，在時限內順利完成目標才是關鍵。所以，當你在制定目標時，絕對不能偏離了這點。

之所以大多數人做事經常半途而廢，很大程度上是只關注制定完整的目標，卻忽略了後續踐行的難度性。我們通常傾向於高估自己的個人能力，正因如此才會經常發生任務未完成的結果。

當然，相信沒有人願意給自己評估一個很低的分數。但我們最終的目的是，時限內完成目標。所以，我們必須客觀的對待自己，這是實現目標的第一步。

我個人認為，如果你的目標不明確，完全可以暫時忽略，先動手做，然後陸續添加具體目標。比如我決定在2017年開始減肥計劃，這個目標很簡單根本無需制定。每天抽出40分鐘到1小時進行慢跑，先持續100天再說。如果怕中途會放棄，可以選擇打卡的方式記錄自己的跑步次數。

另一個例子是關於寫作，我基本上每天都會騰出一到兩個小時進行寫作。基本上每天一篇，不計字數。久而久之，這項任務已經成為我的剛需，幾乎不需要任何制定方案。

所以說，制定計劃永遠是次要的，主要的是看你的行動量。

當然，我也在2017年來臨之際，給自己定了目標：2017年-讀50本書-寫50篇書評-寫50萬字。

如果你覺得自己的執行力不是很強，那麼我推薦你一種方法：

「每天三件事」

每天完成三件事。這是我在古典老師的《超級個體》專欄中學到的。這個方法好處在於：簡單，好記，易操作，見效快。

你甚至可以在自己的微信上建個群，然後把離你最近的熟人拉進去，不論是同學還是同事，甚至是你的親人都行。說明你建這個群的目的。（就是為了持續踐行，進而在群里每天打卡）

每天你把要做的事情發到群里，最好是在早上發。然後在第二天的時候如實報告昨天的成果。我就是這樣做的，現在已經持續第31天了。

之所以建議你拉離你最近的熟人入群，就是要讓你感受到「公開承諾」的壓力。

我們都知道，絕大多數人其實是「表現型人格的」。所謂的表現型人格就是：所做的事情大多數是為了表現自己，而非注重個人成長。

當我們將承諾公開給身邊熟悉的人時，某種意義上是，利用了「表現型人格」。因為每個人都不情願在熟人面前失言，進而丟面子。所以無論如何我們都會想方設法完成，除非你覺得這樣無所謂。通常情況下，都會完成。

如果剛開始你給自己制定的目標有點超出自身能力，那麼下次你在制定目標時，也會悠著點下的。畢竟沒有人願意在熟人面前失言。對吧！

同樣的，這個方法也能運用到其他地方。比如，你想學一門編程語言。那麼你就可以將自己每天的任務量發放到這個群里。好比，每天閱讀20頁，將習題在電腦上敲5遍等等。

這種方式有一個好處就是：它可以成為你每天的驗收機制。你每天做了什麼事，得了什麼果，一目了然。

另外，通過這個方法的踐行，你會發現，之前自己並不太愛做的事情，會成為你的一項剛需。因為你的任務欄在那放著呢？即使不願意也得做，做的好壞無所謂，只要做了就OK。久而久之，它將成為你生活中的一項習慣，無法割捨。就像我每天閱讀寫作一樣，如果哪天不閱讀就感覺自己有點像沒吃飯一樣，餓得慌。

當你通過「每天三件事」踐行一段時間之後，你的行動力也會在很大程度上有所提高。更重要的是，當你執行一段時間之後，才能夠慢慢地搞清楚自己真正的方向與目標。

好比你剛接觸健身一樣，起初只需要按時鍛煉，至於具體計劃練哪個部位的肌肉，真的不重要。一開始你也看不出來效果，只有等到你有一段時間的積累，進而再針對某個部位進行鍛煉，才會更容易呈現其效果。

有一點需要注意：大的目標，儘可能的制定一個，其他的目標要圍繞大目標。這樣才不會偏離方向。

要知道，每個人的精力是有限的。所以明智之舉是，在一個領域中深挖。換言之，打造自己在某一個領域中的維度，越高越好。千萬不要滿地挖坑，坑挖的是夠多，可就是不見出水。

如果你同時零基礎學習編程和寫作，我敢打賭，過不了多久你就支持不下去了。

還有，在制定計劃時，越簡單越好。這樣易操作，這也是我為何推薦大家使用上述方法的理由。

當你有一定的執行力時，再將自己之前所制定的計划進行修改，根據個人情況而定。

辣湯溫馨提示：計劃永遠是輔助的，落實計劃，並且在時限內順利完成才是最重要的。切不可貪多。

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