如何打造持久執行力?
原文/辣湯談學習
昨天打開公眾號,收到一位讀者的留言,留言是這樣說的:
能寫寫怎麼制定目標的經驗嗎?需要
馬上快過春節了,想必有很多讀者都在考慮新年計劃。提前制定目標是好事,但我想提醒一點:制定計劃時,需要切合實際情況而定。
我始終認為,制定計劃是輔助,在時限內順利完成目標才是關鍵。所以,當你在制定目標時,絕對不能偏離了這點。
之所以大多數人做事經常半途而廢,很大程度上是只關注制定完整的目標,卻忽略了後續踐行的難度性。我們通常傾向於高估自己的個人能力,正因如此才會經常發生任務未完成的結果。
當然,相信沒有人願意給自己評估一個很低的分數。但我們最終的目的是,時限內完成目標。所以,我們必須客觀的對待自己,這是實現目標的第一步。
我個人認為,如果你的目標不明確,完全可以暫時忽略,先動手做,然後陸續添加具體目標。比如我決定在2017年開始減肥計劃,這個目標很簡單根本無需制定。每天抽出40分鐘到1小時進行慢跑,先持續100天再說。如果怕中途會放棄,可以選擇打卡的方式記錄自己的跑步次數。
另一個例子是關於寫作,我基本上每天都會騰出一到兩個小時進行寫作。基本上每天一篇,不計字數。久而久之,這項任務已經成為我的剛需,幾乎不需要任何制定方案。
所以說,制定計劃永遠是次要的,主要的是看你的行動量。
當然,我也在2017年來臨之際,給自己定了目標:2017年-讀50本書-寫50篇書評-寫50萬字。
如果你覺得自己的執行力不是很強,那麼我推薦你一種方法:
「每天三件事」
每天完成三件事。這是我在古典老師的《超級個體》專欄中學到的。這個方法好處在於:簡單,好記,易操作,見效快。
你甚至可以在自己的微信上建個群,然後把離你最近的熟人拉進去,不論是同學還是同事,甚至是你的親人都行。說明你建這個群的目的。(就是為了持續踐行,進而在群里每天打卡)
每天你把要做的事情發到群里,最好是在早上發。然後在第二天的時候如實報告昨天的成果。我就是這樣做的,現在已經持續第31天了。
之所以建議你拉離你最近的熟人入群,就是要讓你感受到「公開承諾」的壓力。
我們都知道,絕大多數人其實是「表現型人格的」。所謂的表現型人格就是:所做的事情大多數是為了表現自己,而非注重個人成長。
當我們將承諾公開給身邊熟悉的人時,某種意義上是,利用了「表現型人格」。因為每個人都不情願在熟人面前失言,進而丟面子。所以無論如何我們都會想方設法完成,除非你覺得這樣無所謂。通常情況下,都會完成。
如果剛開始你給自己制定的目標有點超出自身能力,那麼下次你在制定目標時,也會悠著點下的。畢竟沒有人願意在熟人面前失言。對吧!
同樣的,這個方法也能運用到其他地方。比如,你想學一門編程語言。那麼你就可以將自己每天的任務量發放到這個群里。好比,每天閱讀20頁,將習題在電腦上敲5遍等等。
這種方式有一個好處就是:它可以成為你每天的驗收機制。你每天做了什麼事,得了什麼果,一目了然。
另外,通過這個方法的踐行,你會發現,之前自己並不太愛做的事情,會成為你的一項剛需。因為你的任務欄在那放著呢?即使不願意也得做,做的好壞無所謂,只要做了就OK。久而久之,它將成為你生活中的一項習慣,無法割捨。就像我每天閱讀寫作一樣,如果哪天不閱讀就感覺自己有點像沒吃飯一樣,餓得慌。
當你通過「每天三件事」踐行一段時間之後,你的行動力也會在很大程度上有所提高。更重要的是,當你執行一段時間之後,才能夠慢慢地搞清楚自己真正的方向與目標。
好比你剛接觸健身一樣,起初只需要按時鍛煉,至於具體計劃練哪個部位的肌肉,真的不重要。一開始你也看不出來效果,只有等到你有一段時間的積累,進而再針對某個部位進行鍛煉,才會更容易呈現其效果。
有一點需要注意:大的目標,儘可能的制定一個,其他的目標要圍繞大目標。這樣才不會偏離方向。
要知道,每個人的精力是有限的。所以明智之舉是,在一個領域中深挖。換言之,打造自己在某一個領域中的維度,越高越好。千萬不要滿地挖坑,坑挖的是夠多,可就是不見出水。
如果你同時零基礎學習編程和寫作,我敢打賭,過不了多久你就支持不下去了。
還有,在制定計劃時,越簡單越好。這樣易操作,這也是我為何推薦大家使用上述方法的理由。
當你有一定的執行力時,再將自己之前所制定的計划進行修改,根據個人情況而定。
辣湯溫馨提示:計劃永遠是輔助的,落實計劃,並且在時限內順利完成才是最重要的。切不可貪多。
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