人的情緒控制理論

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天特別想寫一個關於情緒控制理論，這個話題憋了不少時間。剛出大學校門的我，經常會因為控制不住自己的脾氣，攻擊同事，忤逆上級，帶來很多煩惱。我今天就想來自我剖析，總結自己是怎麼控制的。一家之言，貽笑大方兒。

當我第一次意識到情緒帶來問題，是我13年，團隊業績壓力倍大，領導的要求在我看來極端苛刻，團隊人員渙散，離職情緒蔓延，在那個境地下，我的情緒富有很強烈的攻擊性，對外人建議看作冷嘲熱諷，對領導的要求看作吹毛求疵，對同事的離職看作叛逃，一切都是用負面的情緒去看待事情。終於一天，自己情緒也失控，人力資源找我溝通，調離項目組，劃歸其他項目組。

經歷這麼一次變故，對自己來說，是一種完全不能接受，一個驕傲的人根本承受不住那麼嚴重的打擊，曾經的夢想，白富美，高富帥，通通化作烏有。墮落的情緒繼續蔓延開來，感覺世界都灰暗。

中途趕上國慶休息，回老家和父母吃吃飯，父母一眼就看到我的情緒問題，話沒多講，一頓美味後，和父親在湖畔散步，就把工作上遇到的事情都講了出來，父親默默聽著，也沒怎麼說話，等我一股腦發泄完，父親給我說，人呢，這輩子沒有啥事情可以完全計劃，隨即應變，腦袋裡不能有包袱，放下才可以加快腦筋。後來講給母親聽，母親的話更質樸，一定要有心勁，幹啥啥都行。給灰暗的生命突然有點亮光，對呀，隨即應變，心勁，這些詞語，慢慢進入自己的內容裡面。

回公司之後，就是漫長的調整期，各種糾結總結，並沒有完全解決自己所遇到的問題，根據公司業務調整，我被調入OTO團隊，但是一個區域經理，算是第一次離開公司環境，去外地出差駐點。在外地的時候，空餘時間，總會看一些閑書，並且時長和線下一個兄長交流心得，這個階段要重重感謝兄長，不厭其煩，不斷鼓勵我走出來，給我傳遞無窮的正能量。是一個很大的助理。在這個過程中，我看到本我，一個不受自己真正控制的自己，我們會各種負面信息產生各種情緒，並不是我們自己想的，完全是我們的大腦，類似電腦程序一樣，遇到信息立馬讀取，並且啟動人體內各種機制，來表達對應的信息，在這個過程中，跳出人體外，和我們的思想沒有關聯，完全是大腦自行再運行。當意識到這個問題的時候，我茅舍頓開，盤在內心的霧霾終於被陽光穿透，內心一下子明亮多了。

在遇到各種負面情緒的時候，我會先冷靜分析我的大腦是怎麼調動情緒的，為什麼會認為這個事情不爽，為什麼會血氣涌動，產生各種失控。再分析對方表達信息，背後是什麼原因造成的，這種問題並不用分析多少次，每個人做事的邏輯就那幾種，認真分析即得。這個時候的自己，再也不會認為誰是針對自己的，理解別人背後邏輯，理解自己大腦的反饋邏輯，可以很好調整自己，下次避免遇到負面信息，及時遇到，也能迅速走出來。

本不是什麼大的原理創新，也只是自己結合經歷，加上各種書籍的解析，不斷融合，感悟，算是有一點心得體會。希望在職場的各位，避免這種問題，留著心勁去做更多好玩精彩的事情。

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