一場收回投射的大冒險

前天下午從短暫得只有十幾分鐘的午睡中猛然驚醒，論文，工作，訪談，翻譯，報告，像一顆手雷一樣突然在我腦子裡爆炸，立刻坐起，心跳加快，打開電腦，聯繫男友。

拚命抓住一切資源聯繫他，我告訴他，我忽然超級沒有安全感，很恐慌，焦慮。很想抓住他。

他當然莫名其妙，怎麼了這是，半小時前明明還好好的？

我和妍來才村之後，結盟了青旅里的幾個小夥伴，望哥、阿勤、阿宇，勤和宇是一對cp，近十天的日子我們都是天天在一起的，可是香格里拉回來後望哥回上海了，前天阿勤阿宇也搬走了。分別的時候走的順其自然，我挽著妍在古城裡走著走著，發現那倆人消失了，散了就散了吧。回來後醞釀著午睡，於是十幾分鐘後就出現上文的驚恐發作。

開始鬧彆扭。感覺被忽略，不被愛，得到耐心的安撫才得以平息。直到今天早上又覺知到這股抓不住、站不穩的空虛感，才忽而明白了它是什麼。

目光所在之處，便是投射所在之處。

前段時間不斷處理和各種「奇葩」的鬥爭，什麼丟了錢報警反倒被店長教訓一通，什麼床位上發現了一個用過的避孕套店長很淡定的跟我們說「這種事情很正常」（這兩件事統統發生於雲南的「90青年旅舍」），什麼被牛背山青旅老闆從廚房裡趕出去、還勒令我們關掉房裡的通風……數不勝數，也是在這個過程中，驚奇的發現了新技能：很會吵架。還為此有些得意，暗喜心理學不是白學的，怎麼修復創傷沒學到位，但是怎麼引導人心走向，怎麼擊中對方心中弱點使其無言以對，卻是無比擅長。

其實人是不可能完全做到欺騙自己的，多少都會意識到自己的憤怒不是那麼有道理的。講道理，是多麼虛偽的一件事，任何時候，只要站住一個立場，為了證明自己是對的，自然可以找到千百萬個看似合理的道理。大人的世界，只有立場，沒有對錯。終於，「撕逼"玩累了，意識到只要我還想憤怒下去，總能找到充足的理由證明外面那個人對不起我。

這個覺知讓我開始從外界收回投射。可是要知道，這是多麼「危險」的一件事情。外界遠距離無關緊要的煩惱是一塊盾牌，它們幫我劃清界限，將矛盾和憤怒投射於我的世界之外，我只需要和那些不重要的人和事爭吵就可以了，而我的世界可以清靜無憂。一旦我覺知到這一點，開始放棄對外的攻擊，那麼內心的衝突將無處安放。

無法遠擲的攻擊，將不得不落在最重要而親近的人身上，這也正是我一直想要避免的事。小夥伴的離開，對外攻擊的放棄，讓這個中途折返的導彈忽然迷了路，最終無奈只找到那個我最不願意破壞的目標。嘭。

投射，project，是丟擲的過程。收回投射是由遠及近的過程。那場驚恐便是由遠及近的不安全感，之前有幾個小夥伴我們天天在一起，我的注意力是在他們身上的。那天他們走了，下午突襲一股手足無措心跳加快的感覺，他們的退出使得空了一塊，我不得不看向那個我長期存在的親密關係，我開始關注男友，我沒有了擋箭牌，意味著只能在他身上找茬，而這是我很不願意的，我一直在保護這段關係，保護的方法就是將注意力轉移。一旦我只能看向眼前的事物，我開始恐慌，我知道我要開始著手破壞我自己生活最重要的那些東西了。

我們熱愛投射出外界的麻煩不斷，因為當我們煩於那些看起來與「我」無關的小麻煩時，可以確保那些與我很有關的重要事情和人物不被打擾。一旦開始放棄投射(製造)不斷遇到的莫名其妙的小困擾，放棄和無關緊要的人爭鬥，眼光逐漸收回。這意味著一個危險，就是原本忙著和遠距離的事情鬥爭的眼光開始柔和，開始著眼於比較近的人和重大事件，眼光在哪問題就在哪。而最恐慌的是最後一步，當我們更近一步的收回投射，不再認定外界任何一個人為施害者，閉上眼睛，此時此刻攻擊已經無處釋放，只剩下我們自己。當目光失去了焦點，只能著眼於自己的內在，於是動蕩開始，無處投射，所有的矛盾被困在內心，無處責備，無處施力。

這，也就是為何人會如此恐懼獨處。

但是和之前每一個過程一樣，它也只是一個需要放棄的過程，而已。

-THE END-

是旅人啊

國家二級心理諮詢師

天生的旅人

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