女人怎麼保養身體

1、女人怎麼保養身體:做好保暖工作

拒絕體寒做好保暖工作是所有女生拒絕一切麻煩的保障,女生常見體寒血液不暢,引起抵抗力差,痛經更產生色斑等,為此做好保暖工作是一項重大任務,隨時隨地的做好保暖工作,不讓自己著涼!

2、女人怎麼保養身體:以水滋養

內外通潤女人是水做的,體內的水分不能損耗過度,身體時刻要保障有足夠的水份代謝暢通,所以作為女生不管是飲水還是補水保濕工作都是滋養身體的重要工作!

3、女人怎麼保養身體:運動ING

不要鬆弛想要讓肌膚保持最佳狀態,運動是最好的返老返童的仙丹,堅持每天做適量的有氧運動,時刻保持最佳狀態,運動是最體現付出多少收穫多少的事情!

4、女人怎麼保養身體:不要濃妝

偏愛淡妝盡量不要把自己裹在粉堆後面,化一個淡妝即可,又保持優雅,又不會給自己肌膚太嚴重的負擔,給自己肌膚做好清潔工作,讓肌膚有足夠的空間去呼吸空氣!

5、女人怎麼保養身體:不要絕食

堅持健康科學的減肥,不要用絕食的辦法來減肥,絕食嚴重的損害你的健康,破壞你體內的機能,健康沒有了一切都等於0!

女人保養身體的食療方

1、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱。

2、杞子紅棗煲雞蛋

枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症,可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。

3、豬肝粥

豬肝(其他動物肝臟也可)100～150克,粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

4、當歸羊肉

湯山羊肉400克切塊,黃芪、党參、當歸各25克,同放砂鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。

女性保養的禁忌

1、忌超負荷工作

隨著競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節,中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應,久而久之可導致交感神經興奮增強,內分泌功能紊亂,產生各種身心疾病。因此,職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態,做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉。

2、忌憂愁抑鬱

生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,心情不好應學會心理調節,盡量想辦法宣洩或轉移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,飽覽大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。

3、忌盲目減肥

愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拚命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。