抑鬱症患者的，家庭之殤（二）

05-05

十七年抑鬱症患者怎麼成功痊癒！！

愚悟岐黃：抑鬱症患者的，家庭之殤（一）

今天吃中午飯，我媽告訴我說，今天遇見了你以前的小學老師，說咱們市裡面的重點高中，從年前到現在，已經跳樓了四個同學。

我惋惜了一下。

都是很年輕的孩子。

以後，肯定還會有的。

我也上過高中，非常艱苦，尤其是幾個人口大省的高考，競爭非常激烈，許多高中兩星期過一個星期天，私立的甚至一個月才休息兩天。幾年前我們這邊有個私立高中的新聞，因為一倆月沒有休息，老師和學生甚至罷課。

窮鄉僻壤，沒辦法，讀書一般是唯一途徑。

我上學的時候，算了一下，當時在學校枯坐著的時間，一般是十四五個小時，上課的時候，大片的同學趴在桌子上起不來，困，嚴重睡眠不足。

那時候，麥秋兩季我必須回家幫忙，同村的農民看見我，說：這在地里幹活可沒有在屋裡上課得勁吧？在學校風刮不到雨淋不著的......

我笑笑說，那當然了。

心裡一句mmp，這干農活比上學輕鬆多了！

一天坐屋裡十五個小時，連坐十幾天，沒有任何娛樂活動，吃不好穿不好睡不好，沒日沒夜的，學校管理簡直苛刻。跟集中營差不多。

這幾年好些了，前幾年我想起上學的日子就心中發苦，直打冷戰。

那種壓力，身體差的，當然撐不下來。

壓力讓人焦慮，焦慮讓人緊張恐懼，久而久之，人就虛了，若是再生病，吃不好睡不好，再遇見誤治的醫生，最後搞到抑鬱，也是水到渠成的事情。

高中階段抑鬱的孩子們還真不少。但是這些大環境的問題鄙人是解決不了的，譬如說我姐吧，年前鬧離婚，當然裂痕已經很久了，回來的時候面無笑容，整個人站在寒風裡縮著，非常無助。

現在她脫離了原來的環境，不但吃胖了幾斤，氣色和笑容也好很多，抑鬱症？沒了。

當然，我也給她吃了幾付中藥。

我們的生活環境，只有盡量靠自己選擇，我僅僅寫一下自己如何走出緊張的經歷。

前面說過，因緣巧合下我最後去學了醫，中專的生活雖然比較悠哉，但是課程卻也很多，學不學沒有人怎麼管，但當時我學的很開心，覺得很有意思，不是被動的學習，所以，沒覺得怎麼努力，卻也學的還湊活。

學自己喜歡的東西是很好玩的，我那時候出去，裝幾本傷寒論，考駕照的間隙也翻來瞧幾張，一群人就都感嘆說：你看人家多勤奮。

其實我拿傷寒論當小說看。根本沒感覺用功。

中專時期就開始自學中醫，起初看黃帝內經，後來發現解決不了實際問題，無奈選擇傷寒論，同時也開始看很多修心的書，例如莊子，其他書籍也有，不大記得了。

當時我遇到事情，總是忐忑，心裡懸著，或是七上八下，遇見未知的就心慌，焦慮，心裡總覺得一根弦綳著一樣。

但是，後來發現，任何的事情，我焦慮不焦慮，對於結果，其實沒有多大幫助，關鍵在於做。

比如明天上班，天氣預報要下雨，有人就擔心，哎呀怎麼辦呢？

卵用沒有。

老天爺想下就下，不想下就不下。

當然這是個極端的情況，生活中簡單很多，例如升學，例如工作，例如戀愛，等等等等。

有的事情，是努力可以解決的，有的事情，則不然。

例如我學傷寒論，假如學藝不精，給人開方子，結果讓人吃的渾身難受，上吐下瀉，患者若來砍我，肯定是很正常的事情。

這情況，努力一點，可以避免。這樣的緊張焦慮和壓力，才有意義。

所以，當時我慢慢的鍛煉我自己，對於任何未知的事情，只要是我無法干涉的，都努力去保持不動心，這種鍛煉每天都有。也是一種心理暗示。

天天告訴我自己：

焦慮沒用，焦慮解決不了問題。

同時也盡量想辦法平復自己的心情，例如看點自己喜歡的東西，調整呼吸，吃點什麼，反正怎麼放鬆怎麼做。

這樣子過了有倆仨月，一直沒什麼進步，對於未知的事情還是很慌亂、惶恐、緊張、心跳加速。

我其實也暗暗著急，但是，還是那幾句話來勸慰自己：

焦慮沒用，焦慮解決不了任何問題。

後來，終於終於，有了進步和轉機，有一次我筆記本壞了，壞了就去修唄，這我還很輕鬆的，結果換了兩家店都沒修好，也沒找到原因，一家維修點甚至建議我再買個新的。

新的我也想要啊，可當時沒錢咋辦。

於是就又開始焦慮緊張。

最後還是這幾句話來心理暗示：

焦慮沒用，焦慮解決不了任何問題。

一直到了晚上八點多，我還在糾結此事，心中一直默念著這幾句話，翻來覆去的念，突然地，心中靜了下來，腦子裡面也輕鬆許多，感覺身體和精神上的那種緊繃的感覺，"刷"的一下裂解了。

那個突然放下的感覺不好描述，也不太好形容，因為感覺這個東西，本身就很抽象，體驗過才會知道。

我語言描述的很蒼白，總之，十幾年的緊張感，自那晚起，大大的緩解了，幾至於消失了。

第二天我很平靜愉悅的又找了家維修店，三十塊錢，修好了筆記本。

對於心理的自我調節，有個前提：我當時已經艾灸加吃中藥幾個月，體質有非常大的改善，這個非常重要。所以，一開始我首先寫的文章，就是傷寒論的六經框架，身體變好，心情就會好很多。

否則，再調節心情，用處也不大。身體和情緒的關係非常之密切，二者缺一不可。

其實開方吃中藥，不是很難的事，一般智商的人學傷寒論，例如我。學個兩三年，都可以勉強及格。大家智商都差不多，當然也能學的會。這個不難。

比較艱難的地方是心理調節，這個比較操淡，有很多人現在去禪修，瑜伽，靜養，各種手段吧，其實往往容易從一個極端走向另一個極端。

我曾經在網上疏導過一些朋友，很難。累到我吐血。所以現在我也不想加微信，知乎付費諮詢也關掉了。

比如以前有一個求救的，自我感覺幾乎住到精神病院，後來去精神科開的葯，吃了感覺昏昏沉沉的更嚴重，當時鄙人開的是柴胡劑，效果不錯，同時教這朋友放下，不要焦慮和緊張。

結果她把我的話當聖經，寫到牆上然後背下來，然後努力的天天去做。

所以出現的問題是，想讓她放下，結果她急於求成，以前是焦慮緊張，現在為了快速改變這個局面，跳入了另一種焦慮緊張狀態。

結局就是，依然焦慮緊張。

當我們想急於，靠某些手段改善身體的時候，就會陷入這樣的情況，並沒有跳出來。

so，我當時就讓她去干點喜歡的事情，放棄掉一些不喜歡的人，慢慢的，最後還蠻不錯，情緒和身體都穩定了下來。

就是我太勞心費神，受不了。

所以，自我心理調節，往往會有誤區，最討厭的是，我們是受我們大腦控制的，根本意識不到，我們依然跳回到原地的大坑。

故而，真正的精神病患者，絕對不會知道自己是精神病。

那麼，我們自我調節的時候，就要時時刻刻的反思，跳出自己的思維，時時刻刻的警醒，觀察自己，為什麼會這麼做，其動機何為。從而來糾正自己的狀態。

今天就寫到這裡，公眾，傷寒論之美。可以讚賞一下，多謝啦。