我的2017讀書總結（四）：親密關係篇

2017年，一共讀完了27本書，其中親密關係的書籍佔了半壁江山——14本。當然跟別人一年讀50本、上百本的閱讀量比起來確實不算多啦，誰讓我讀書比較慢呢，沒辦法呀！

縱觀前幾年的讀書列表就會發現，我讀書其實很雜，各種各樣的書都讀，通俗來說，就是面兒鋪的開，興趣廣泛，啥都想讀讀，了解一番，專業點兒來說就是閱讀的廣度值比較大。

後來被老婆說了一通：你讀這麼些不同領域的書，多而不精啊！還是老婆了解我，一語中的，確實是讀的多，但是每個領域只略知一二多而不精，廣而不深，貌似很多領域都懂一些，其實每個領域都是半吊子，沒法深入下去。

每個領域只是淺嘗輒止，往往領會不到其中精髓，只有深入進去，扎的深了，才能知曉其更底層的邏輯與精華，也才能打通此領域與其他領域的聯繫與不同，最重要的是深入之後才能了解其中的哲學原理，能夠深入到哲學層面，才能將各個領域連接起來，因為不同領域表面上雖差異很大，但是底層的哲學邏輯都是一致的。

有的老婆的及時提醒與支持，2017年就有意要在一個領域深紮下去，想來想去，得找一個自己感興趣又有能力做的領域，那就非親密關係莫屬了。（PS：心理學和積極心理學本身就是我的專業領域，平時工作就會看不少的書籍，所以就不會選擇的心理學這個領域，而且心理學其實是一個很基礎的工具，我當初從生物轉向心理學專業也是想學習心理學，將之應用到生活中去）

選了一個親密關係領域也是有其他原因的，不僅僅是興趣。這幾年一直在寫一些親密關係的文章放到公眾號上和知乎等平台上，我和老婆未來想做的事業就是親密關係領域的，一個原因是我們倆的親密關係搞得特別好，而是我們發現生活中和網上有很多的人親密關係處理不好，因此而糾結痛苦。

親密關係對每個人來說都非常重要，我們倆也很有興趣和心得，也很有意願幫助其他人經營好他們的親密關係，所以我就打算2017年多讀讀親密關係的書——專業書籍，系統全面的學習一下。而且我們還在知乎上開了一個專欄【親密關係成長花園】，拉了一個寫作大綱。

當目前還沒有開始啟動持續的更新，因為一直在積累，今年會在下半年開始持續的更新，因為積累的不少了，而且我們倆又是心理學出身，又是生活中的實踐者，其實很多可以寫的，希望能夠幫助更多的人培養出高質量的親密關係，過上幸福有意義的生活。

下面羅列一下2017年具體讀的親密關係的書：

1.《親密關係：通往靈魂的橋樑》、2.《親密關係》羅蘭·米勒

3.《幸福的婚姻》、4.《假性親密關係》知乎電子書

5.《懂得愛：在親密關係中成長》、6.《永遠幸福的科學》

7.《李中瑩親密關係全面技巧》、8.《愈親密，愈傷害》知乎一小時系列

9.《男人來自火星女人來自金星》（白金升級版 2009）、10.《心理學與親密關係》

11.《親密行為》、12.《親密關係的秘密》

13.《我們：親密關係的心理必修課》、14.《一個人到兩個人：銀河系親密關係實用指南》

這14本書里其實有兩三本知乎【一小時】系列，寫得挺不錯的，篇幅比一般書短很多，一倆小時就能讀完，乾貨濃度相對高些，屬於「高湯」，哈哈~

不同的書，不同的作者。不同的人，不同的社會閱歷和知識體系，這十幾位作者寫作風格，方式以及他們在親密關係領域的知識體系也各不相同，甚至迥然相異，這是搞人文社科領域的特點，不像物理化學那樣大都都是板上釘釘的知識。

按照他們的不同，我把這十多本親密關係的書分為4大類或者叫做4大范兒：

1.諮詢范兒：主筆作者是心理諮詢師、治療師、家排師、精神醫生等專業人士，依據多年的諮詢經驗和觀察總結出來的規律、經驗和方法，這些專業人士大都都有過硬的心理學學習和研究背景。

2.科學范兒：這類書籍和作者最大的特點是引用心理科學領域的專業研究內容和結論，當然作者自己也大都是大學或是研究所、實驗室的教授學者、研究人員，具有過硬的科研素養，凡給出來的結論，一般都有實證研究支持。書中經典標識形式為：(吳繼康，2018)，這是正經科研論文里的風格。

3.實踐范兒：這一類書籍的作者，其專業背景與職業就比較多種多樣了，有諮詢師，醫生等不同職業的人。他們最大的共同點是善於從親密關係的實踐中總結經驗，歸納方法。

比如《親密關係的秘密》一書就是寫了很多作者兩口子的事例；《懂得愛：在親密關係中成長》這本書的兩個作者，你肯定想不到是倆男的，在一起生活互動總結出來的。不要想歪了，他們不是好基友，一個諮詢師和一個醫生想要探索親密關係相處之道，又都不想跟自己的老婆實踐，就找了彼此作為實踐和研究的對象，我猜是為了更好的進行專業交流吧。你別說，這本書寫得還真不錯，之後會解讀這本書的，這裡不細說了。

這一類的作者一般是總結實踐經驗，也看了不少心理學和親密關係的書，有自己的思考和想法，所以出書分享，這一類的親密關係的書內容質量參差不齊，選的時候注意了，不然可能會誤選了雞湯類的，喝多少都沒啥太大效果。

4.綜合范兒：綜合，顧名思義就是綜合前面三類里的2類或是3類。這一類的書的作者相對來說學識廣泛，寫書的時候會收集很多親密關係相關的素材，不管是諮詢經驗還是科學研究，亦或是自己與他人的實踐總結。主要是以有用為主，只要是有用的理論，方法都拿來介紹，當然也許作者自己親身實踐過。我給自己的定位就是綜合范兒的。

實話說，上面的這種分類並沒有那麼的嚴格，只是按照書籍突出的特點分的，不同類的書之間也會有相重合的部分，比如，諮詢師生活中也會經營親密關係，行文時免不了受影響，也許工作中看文獻遇到好的研究結論也會引用，只是佔比例較小，還是以諮詢時的經驗、總結與案例故事來組織書籍內容。

廢話不說了，我給這14本分分類，不同人群口味不同，但總有一類對你的味兒。

諮詢范兒：《假性親密關係》、《愈親密，愈傷害》、《親密關係：通往靈魂的橋樑》、《心理學與親密關係》

科學范兒：《親密關係》羅蘭米勒、《幸福的婚姻》、《永遠幸福的科學》、《一個人到兩個人：銀河系親密關係實用指南》KnowYourself出品、《親密行為》

實踐范兒：《親密關係的秘密》、《懂得愛：在親密關係中成長》

綜合范兒：《李中瑩親密關係全面技巧》、《男人來自火星，女人來自金星》、《我們：親密關係的心理必修課》

2018年，親密關係領域依然是我閱讀的重「在」區，數量上會佔到總讀書數量的三分之一，估計十來本兒。今年會有一些突破，那就是寫文章。

不能老是輸入，而不輸出。寫文章就是最好的輸出，也是最好的總結。一個好問題能夠引發連續深度的思考，想法成熟了，一氣呵成一篇文章，這種輸出怎一個爽字兒了得。

這些分享的文章，書籍的解讀，我會發布到網上，我們的知乎專欄【親密關係成長花園】，微信公眾號【悅康心理】以及我的簡書上。

之所以要在網上寫親密關係的文章，以後也會在這個領域持續的宣傳以及做一些事業，有兩點原因：

第一點是在我生活中的不少人，不知道怎麼建立親密關係，如何培養親密關係，如何從親密關係中獲得滋養慢慢成長？這些人有我的長輩，比如我爸媽，我哥嫂。也有同齡人，同事朋友和很多網友。也有不少學生，包括高中生和大學生。我想我的這些分享能夠幫到他們，讓高質量的親密關係成為他們幸福生活的堅毅之柱。

第二點原因是，很多人在親密關係出了問題後會不知所措，覺得這就是常態，自己也無能為力。很多結果多年的夫妻，他們的關係處於一種麻木停滯的分離狀態，在一起生活也只是一塊兒搭夥兒過日子。孩子長大了，成家了，事業也穩定了，或是面臨退休，夫妻倆你搞你的，我搞我的，平時的交流也多是生活的柴米油鹽，肉身相近，心隔甚遠，有的兩口子甚至分床睡，分屋睡，甚至都不在一個樓。

我想讓他們知道，親密關係停滯了，或是出了問題，是有很多辦法的，有很多書籍，課程，工作坊等資源可以去學習，學習如何提升自己的親密關係質量，讓自己過得更加豐富，有盼頭，更加的幸福有意義。