富貴包的瑜伽理療 從此不再瞎練

富貴包，頸後大包，很多人都有，其危害性小編在這裡就不多說了，誰有誰知道，我們今天重點探討如何用瑜伽的方式來讓富貴包消失。

我們從側面看脊柱，是有曲度的，但是由於不良的生活習慣等導致的胸椎曲度和頸椎曲度變直，在胸椎和頸椎結合處的壓力就驟增，就好像有一個急轉彎，氣血不能很好的前行在這裡堵住，所以有的人就嘗試在這裡放點血出來，但治標不治本的，恢復脊柱的曲度才是關鍵。

貓式就是一個非常好的理療富貴包的瑜伽體式，脊柱前後的靈活，在後背向上推的時候可以多停留一會，讓呼吸進來，每次吸氣都讓氣息帶動後背，感受到你後背又往上推高了一些。

改掉日常挺胸的這個習慣，很多人都害怕不挺胸是不是會像上圖左側一樣駝背了呢，其實人體有個中線，太靠後不行圓肩駝背，太靠前難道就可以了嗎，也不行的，找到中立位才是最好的。

知道了上面兩個點，好好練習吧，富貴包說不定哪天就遠離你了。