記憶被強化，知識被整理！確實能被理解並記住的2個高效「輸出學習法」

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大家在學習的時候，編織入學習過程中的「知識輸出」的程度是多少？

反覆「輸入」是為了更好的記憶，「輸出」則是為了更好的理解，而反覆和「輸出」不可避免地是學好記好的幾個基本要素中最為重要的東西。

反覆多次快速過一遍學過的重點為「反覆」，學習過程中配套「輸入」時，或切換「輸入」後的「讀出來、說出來、寫下來或結合起來運用」為「輸出」。

註：「輸出」從過程中區分，一般分為學習中的「輸出」和學習完後的「輸出」——學習中的「輸出」應和「輸入」成為套餐」，「輸入」時必須馬上加入或切換成「輸出」，學習告一段落之後的「輸出」則可以實踐多種形式（我以前的文章中多次詳細述說過，在之後的內容中，我還會反覆強調）。

我們都知道學習時的「輸出」是必須要做事的，但是在現實學習場景下，看書理解已經是非常辛苦的事了，更不要說邊輸入邊輸出，或者輸入後馬上輸出的動作，然後發覺自己只在輸入上花了大把的時間......類似這樣的經驗，是大部分人學習時的實際經驗。

其實，把「輸出」編織入學習過程中絕不是一件難事。

以下，我在重述並確認」為什麼輸出是極其重要的學習步驟？」之上，介紹2種著名人開發並實踐，精英們在實踐並活用的，能把「輸入」和「輸出」同時應用於一段一頁一時學習中的高效學習法。

「知識輸出」的必要性

關於學習時的「輸出」必要性的研究很多，而且結果都一致。

美國PADEYU university（PADEYU大學）進行的「相同單詞考試」的實驗中，所有單詞反覆進行考試的實驗團隊，比只是錯誤單詞進行考試的實驗團隊，記憶的定著率明顯高出一大截，也就是說一次記住後，如果沒有進行之後的「輸出」的單詞，忘卻率直線上升。

像這樣的，通過情報信息的「想起」行為來強化記憶的效應，在心理學上被稱為「考試效果」。

此外，通過「輸出」的行為還能有效進行情報信息的整理，比如通過「說出來」，「讀出來」，「寫出來」的行為，讓信息情報再次通過眼睛、耳朵、手寫的感覺等進行「臨摹」時刻伴隨著多種刺激強化記憶。

當然，「輸出」最大的作用莫過於對學過看過的情報信息的理解，甚至可以說沒有「輸出」的行為，不太可能達到對內容的把握和真正的理解也不為過。

高效學習的基本過程，是如何讓「輸入」和「輸出」並行的過程！

高效學習，簡而言之是「提升效率」的學習，相關的要素很多，諸如集中力，學習計劃，時間配分等，但是高效學習的過程卻很簡單，那就是在學習時，如何有效地把」輸入「和」輸出「同時編製進一單位的學習中（這裡的一單位可以是時間，可以是段落，甚至可以是書的一頁內容）。

我學習時常用的輸出單位為是一頁：1）學習時間足夠時，或者內容很重要時，我會多遍閱讀一頁的內容，第一遍快速看，第二遍細心輕讀或朗讀第三遍再細緻看，圈圈點點，然後遮住一頁中的格各標題，用自己理解的話來總結並寫下來+朗讀多遍，模糊不清楚或說不出來時，代表自己還沒有理解，再次重看；2）學習時間不夠時，第一遍我就會細心底輕讀，感覺重要的地方反覆讀幾遍，然後一頁讀完，遮住標題寫出理解的重點+朗讀幾遍。

「看」是」輸入「的方式，「讀和寫」都是「輸出」的方式，我通過我自己的「輸入」和「輸出」的配套，感覺自己的學習效率是很高的，並且一直沿用至今。

下面我介紹其他兩種由著名人開發的「輸入」和「輸出」並行的高效學習方法：

「空氣教學學習法」和「白鵝報恩學習法」。

1、空氣教學學習法

空氣教學學習法是日本京都大學教授宇治原開發並實踐的學習法。

做法很簡單——學習完後，不再看內容，然後像正在「教給誰」的感覺一樣，把自己理解的加以說明，自說自話。

這個學習法無需解釋和說明的對象，面向自己想定的架空的學生進行說明，只是這樣。

在我們傳授方法給我們的調查對象時，實際實踐的學生感覺已經理解的內容，在輪到自己架空說明時，卻會經常停頓，說明不下去，或忘記下面的內容或忘記名字數字等，也就是說輕鬆就能找到理解的「死穴」。

甚至有時候，自己說明的內容會變得很混亂，思路條理「渾濁」，邏輯不清晰，連學生自己都感到驚奇。

人的理解度，本質上是非常「曖昧」的東西，不管學什麼，總會有或多或少的「跳躍」或「誤解」的地方，而且不可避免，100%完全正確首先是做不到的。

為此，在學完後，為了確認這個「死穴」，實際通過發聲「輸出」，予以正確理解和五感記憶，是一石二鳥的學習法。

2、白鵝報恩學習法

有關白鶴報恩學習法，我在以前的文章中已經多次詳細述說過，這裡再次進行說明。

白鵝報恩學習法是日本索尼大腦科學研究所的大腦科學家茂木健一郎開發的學習法，最初是為了開發者自用，然後影響到了全日本的高階層精英人士的日常學習，讓高效學習常態化的有名的學習方法。

這個學習方法的實踐也非常簡單——首先閱讀內容，感覺記住了理解了就合上書，然後把理解的重點用自己的話在紙上邊寫出來邊大聲朗讀，多讀個幾遍。

一次寫不下來，那就是沒有理解透，回過頭來再次閱讀內容，然後重複上面的動作，直到熟練。

為什麼起名為「白鶴報恩學習法」，據說是因為實踐這個學習法的人會害羞被別人看到，所以開發者起了這樣一個名字。

這個方法不但是非常有效地把上文中提到的「考試效果」融入了其中，而且通過發聲音讀朗讀能積極起到活性化大腦，強化記憶和理解的作用。

另外，通過發聲·手寫的2種有效的「輸出」行為，和用「耳朵聽·眼睛看」的2種需要，學習的內容會在一個學習過程中多次重複被「刻入」腦海中，真正到達高效學習的基本5要素——五感的強化刺激，輸入和輸出的同步，反覆，為了想起的準備，可以說是非常徹底高效的學習法。

讓身體記住複數的「輸出」方法很重要，比如想不起重要的固有名詞時，沿著曾經記憶過，抄寫過的文章找線索，然後「是這個，就可能打開記憶的大門。

記憶是網路狀保存的東西，為了確保一個內容的記憶，通過複數的方法來「想起」——「抽出」保存記憶的「抽屜」也是非常重要的事。

小結

介紹完來兩種「輸入+輸出」同時進行的高效學習法後，我想說，這兩種方法做起來都很簡單，但是產生的效果真的「不可估量」，只是一定要去實踐著做，並把它們編製如學習計劃中，養成學習時運用的習慣。