一直在擺脫焦慮的路上（6）

05-05

後來，我也看過類似森田療法之類的書，我覺得他的指導精神與佛學或者說是老子思想差不多。沒有給我更多新鮮的知識。

在這二十幾年來，我不斷的思索，不斷的尋找，我發現，無論我用什麼方法來對應焦慮，負面情緒，都不會是好的方法。正如一個人發燒，發熱，無論外用什麼方法去降溫都是治標不治本的。

我開始思考，同一件事情，有的人很樂觀，而我為什麼就很悲觀呢。這顯然是思維方式出現了問題。是自己多年來或早在意識觀念確立的過程中就出現了問題。人的頭腦與電腦差不多，意識形成的過程就如電腦安裝程序的過程。若確立了某個觀念，在生活中碰到某些事情，就一定觸發某種反應。這與電腦的程序是一樣的道理。若不御載或更改觀念，情況將無法改變。有的人，無認看多少書，聽別人說多少話，過了一段時間還是原來的樣子就是這個道理。程序沒御載，它還在正常運轉。

要如何才能御下錯裝在腦袋裡的程序呢，我覺得過程是一點也不好玩，有點刮骨療傷的痛苦。

後續再說我個人的做法。