原生家庭對人格和親密關係的重大影響

原生家庭

　　我們人的一生中有兩個家。一個家是我們從小長大的家，有爸爸媽媽和兄弟姐妹，我們叫原生家庭。另一個是我們長大以後，自己結婚成家的那個家叫新生家庭。

　　原生家庭的三個影響要素：

01

家中排行：

每個人在成長中多少都會留下某些印記，就是所謂的「心理按鈕」。對身為老么的人而言，在家裡他沒有決定權，如要突顯自己，講話就得特別大聲。一個總是害怕得不到注意而提高聲量的孩子，日後在人際關係上最敏感的，就是別人是否能尊重他的意見。一旦覺得被忽視，就容易「情緒過敏」造成不必要的衝突。

2

成長背景：

一個從小看母親總是用眼淚操縱父親的小孩，長大後當他看見妻子掉眼淚時，立刻大發脾氣，而不是去安慰她；因為那一剎那間，兒時的影像彷彿又重演，他的淺意識里，認定妻子就像母親要控制父親一樣，其實這個妻子很無辜，她只是不小心觸犯了丈夫的心理按鈕。生活中有很多情況是因為我們把過去和現在混淆，以為過去的事情又再度發生了，其實，在你身邊的人只是碰巧觸發了你的心理按鈕。

3

內在誓言：

每個人的心理按鈕各不相同，有人怕「不公平」，有人則怕「被冤枉」，但也有人行事風格深受「內在誓言」的影響。「內在誓言」也可以說是成長經驗中的「座右銘」，或是一直留在心中的某種理念，成為我們人生的最高指導原則。成長背景無形中灌輸我們很多信念，這些信念不但牢不可破，而且不斷影響著我們。「內在誓言」有其歷史性的功能，曾在過去人生某個階段中保護我們不致受到太大的傷害。

內在誓言有很多種，例如：「男人都是不可靠的，所以我要存私房錢」；從小經歷逃難或貧困生活，看見父母總是很努力工作，於是學會「人生就是要打拚」，甚至變成「工作就是人生，人生就是工作」。這樣的人成年後即使生活富裕，也無法讓自己與家人稍微輕鬆一些、生活多些享受。

02

哪些事情影響你比較大

　　到底是你記得的事情對你的人生影響比較大呢，還是你不記得的事情對你的影響比較大？

　　是那些我們不記得的事情對我們的影響更大。人好比一台運行良好的電腦，平時我們看到的電腦界面是我們需要看到的界面。但決定呈現這些界面的程序卻隱藏在電腦編好的程序中。因此，我們也受一些看不見的程序的驅使，而表現出現在的行為。

　　在人際互動中，很多時候我們不是仿照自己在原生家庭里不知不覺中學到的一些行為，就是反其道而行之。

03

別隨便劃等號

　　於我們來自不同的家庭，對事情的要求有不同的規則。比如一對新婚夫妻，妻子堅持牙膏要從底部開始擠，丈夫卻從中間一捏，就把牙膏擠出來了。妻子會說牙膏本來就該從底部擠，丈夫會說：「你的本來和我的本來，本來就不一樣。」我們來自不同的家庭，有不同的習慣和規則。比如一個原生家庭家教嚴格，親密度高的妻子新年陪原生家庭關係疏離的丈夫回家，吃完年夜晚丈夫一家人四散離開，看電視的看電視，玩的玩，留下新媳婦一個人在飯桌邊面對滿目杯盤，丈夫看也不看自己一眼，妻子感到非常受傷，以致哭泣。等到丈夫回妻子家的時候，大早初一，一家人早起煮好餃子，穿戴整齊坐在桌前等著父母的新祝福，新女婿卻還在床上睡覺，妻子把他匆匆叫下來，感到特沒面子，倍受傷害。

但是，當你沒有感受到愛的時候，並不代表愛不在身邊。也許每一個人表達愛的方式不一樣。

　　當你覺得受傷的時候，並不代表別人故意要傷害你。

04

一個強烈的經驗感受，一個影響一生的決定。

　　童年經歷過的一些非常強烈、痛苦的經驗感受，往往使當事人在不知不覺中做了影響一生的如何待人接物的重大決定。比如一個非常漂亮、品學皆優的女孩子，找對象的時候總是找條件比自己差很多的男孩子。相處一段時間，又很難勉強自己，又分手。原來，在她六歲的時候父母離異，母親為了養家不得不做幾份工作。有一天晚上，母親還在工作，她一個人回家，看到漆黑的房間，冰箱里什麼吃的也沒有。這種孤獨凄傷的感受如此刻骨銘心。從此她做了一個決定——絕不要被人拋棄。所以她找對象的時候不敢找和自己一樣優秀的男孩子。

　　這些潛意識中產生的「隱形的內在誓言」，常在當事人生命中最重要的人際關係上造成決定性的影響。

這個影響一生的決定，並不見得一定是壞的。它曾在你人生中某一階段保護了你，對你有幫助。只是到後來，當你的人生環境改變時，過去這保護你的行為在新的環境里，反而變成了阻礙。

05

環環相扣的心理情結

　　當夫妻兩人的內在誓言正好相反的時候，可能會造成很多的問題。即「環環相扣的心理情結」

　　結婚前就要先對父母婚姻對自己的影響做個評估，分析一下哪些是可能影響自己的不正確方式，衡量一下自己進入婚姻後，可能有哪些不恰當的行為模式會影響自己現在的婚姻，避免重蹈覆轍。揚長避短，不斷完善自己的人格。

　　重新組建自己的家庭之後，應盡量脫離原生家庭的影響。主動告訴對方，自己原生家庭的背景，並希望對方給自己修正的時間。即使每次爭吵，之後都要做一個小結，這樣有利於提高夫妻間的溝通。

　夫妻關係，很像兩個戀人要在一個完全漆黑、伸手不見五指的房間里跳一支很難的探戈舞。若要能共譜一支最美的人生之舞，我們必須學習了解原生家庭，在漆黑的潛意識中為愛點燃一盞燈。

06

了解「強迫性重複」

　　生命中，我們常常不由自主地與某些特定的人發生或愛或恨的關係，潛意識中借著與他們或快樂或痛苦的深度情緒互動過程，得到第二次機會，去醫治過去所受的心理創傷，彌補過去的遺憾，滿足童年對自己特別重要卻未能得償的一些心理需求。

　　「孩子你真了不起，你和你爸爸一樣真聰明!」

　　「你和你爸爸一樣講義氣!」

　　「你和你爸爸一樣人緣兒很好!」

　　「你和你爸爸一樣很孝順!」

　　「你跟你媽媽一樣很善良!」

　　「你跟你媽媽一樣很有愛心!」

　　「你跟你媽媽一樣喜歡學習!」

　　「你跟你媽媽一樣做事很認真!」

　　不只是稱讚孩子，重點是稱讚孩子「像爸爸」「像媽媽」的地方，透過這種方式，孩子會朝好的信息方向與爸媽連接，心中對歸屬感的渴望也會得到滿足。要尊重另一半是孩子的爸爸/媽媽，並允許孩子和他/她連接：

　　「如果你像你爸爸，我會很高興。」

　　「如果你像你媽媽，我會很高興。」

　　當孩子連接的渴望被允許了，就不會那麼強烈地在暗地裡連接那些被否認的缺點。尤其是離婚的父母若能這樣做，孩子必能有好的發展，他們會學到大人有時候會吵架，夫妻有可能會分開，但是他們卻能承認彼此的位置，也承認對方的父母身份，這對於孩子來說是非常重要的身教，也是莫大的祝福。

　　因此請記住，千萬不要因為另一半的行為，否定他們是孩子父母的身份，因為事實不會因為隱瞞而改變，否認或隱瞞只會令孩子在無意識里被否認。

07

值得思考的問題

1. 你從小最需要的，而最沒有得到滿足的一些心理需求是什麼？

2. 你從小常常有的一些負性情緒是什麼？

3. 你在哪一方面特別有情感過敏？你的「內在誓言」，或你的一個強烈的經驗感受，一個影響一生的決定是什麼？

08

每一個人要學習為自己的心理情緒與心理按鈕負責

你沒有辦法使風不吹，但你可以調整風帆，讓你的船到達目的地。

最沒有影響力的人，往往是那些絕對不接受別人影響的人。

09

結語

不要把原生家庭當作不肯成長、改變的借口，

因為，你的幸福、快樂掌握在你自己手中。

來我們一起說：

過去原生家庭中所發生的一些事情，

我沒有辦法去阻止，

也不需要負責。

從今天開始，

所做的每一個選擇，

都要為自己負責。

現在的我，

就是以後子女的原生家庭。

重新創造一個文化，

過去不對的事情，

不會持續下去；

過去好的祝福，

把它傳承下去。

10

建議

　　建議大家有空可畫一下自己的原生家庭圖片，梳理一下自己的意識、行為、親密關係。 準備家譜圖需要四個步驟。

第一個步驟就是詢問主角父母的一些細節問題：

　　1、 結婚的日期

　　2、 父母雙方的名字

　　3、 生日和出生地

　　4、 目前的年齡或去世的年齡

　　5、 宗教信仰

　　6、 職業

　　7、 民族

　　8、 教育

　　9、 業餘愛好

　　為了方便展示，我們在這裡使用的是生物意義上的原生家庭。但是對於單親家庭、繼父繼母家庭，以及其他非生物意義上的原生家庭來說，可以對家譜圖進行適當的調整和改動來適應現實情況

在第二個步驟中，引導者需要讓主角為父母雙方增加一些元素：

　　1、 三個描述性形容詞(如精確的、友善的、自大的等)

　　2、 他或她在壓力情境下採用的主要應對姿態

　　3、 他或她在壓力情境下採用的次要應對姿態

第三個步驟如下所示，主角需要補充：

　　1、 從最年長到最年幼，所有的孩子

　　2、 第一個步驟當中針對每一個孩子的問題

　　3、 第二個步驟當中針對每一個孩子的問題

第四個步驟則主角還要根據他或她自己的觀點指出：

　　1、 父母和祖父母持有的家庭規則

　　2、 任何家庭模式（例如，職業、疾病、應對姿態、死亡原因等等。）

　　3、 家庭價值和信念（例如，對教育的價值觀，對金錢的價值觀等等。）

　　4、 家庭神話和家庭秘密

　　5、 家族主題

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