寶寶4個月大開始變瘦了？你真的會添加輔食嗎？

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（圖片來源於網路）

隨著嬰兒月齡和體重的增長，對能量和營養素的需求日益增加，同時胎兒期儲存在體內的鐵、鋅等物質逐漸消耗殆盡，必須及時添加輔食以彌補母乳的不足和滿足嬰兒生長發育的需要。

什麼是輔食？

輔食（輔助食品）是指嬰兒期除母乳、獸乳和配方奶以外，為過渡到成人固體食物所添加的富含能量和各種營養素的泥狀和半固體食物。

為什麼要添加輔食？

1、滿足嬰兒的能量和營養素需求

2、幫助嬰兒學習吃食物，為斷奶做準備

3、嬰兒逐漸發育的消化系統以及心理需要

什麼時候可以添加輔食？

通常在嬰兒4~6個月時開始添加輔食。

但因嬰兒個體差異較大，輔食添加早晚有別。

一般當寶寶有下列情形之一時就可以考慮添加輔食了：

1、體重增長至出生時的2倍

2、吃完約250ml奶後，不到4個小時就又餓了

3、嬰兒可以依靠物體端坐

4、嬰兒一天（24小時內）能吃完1000ml甚至更多的奶

5、嬰兒已達6月齡

如何添加輔食？

添加輔食應遵循以下原則：

1、逐步適應

建議第一個添加的輔食種類為米粉。

因為大米的蛋白質很少引起過敏，對初步接觸食物的嬰兒來說相對安全。

連續添加米粉5~7天，讓寶寶充分適應後，再添加第二種輔食，可以是蛋黃泥或者菜汁（泥）。

每種新添加的輔食建議連續適應5~7天，同時，以往添加過的輔食也不要間斷太久。

就是說，輔食添加要「溫故知新」。

先添加菜汁（泥），後添加果汁（泥）。

很多家長急於給寶寶添加果汁（泥），這樣做是不合適的。

嘗試過果汁（泥）的寶寶可能會難以接受菜汁（泥）的味道，應待寶寶充分適應菜汁（泥）後，再讓他嘗試香甜可口的果汁（泥）。

2、由少到多

添加輔食的起始階段，可以先從很少量的食物開始嘗試，少到僅為1勺。

如果寶寶接受的好，再逐漸增多。

尤其是蛋黃、魚泥、果泥、菜泥、豆腐等容易引起過敏的食物，先少量餵食，觀察有無出疹、腹瀉等不適，再逐漸加量。

3、從一種到多種

同類食物的不同品種依次添加，一種習慣後再換另一種，以刺激味覺的發育。

不建議同時引入多種食物，單一食物引入的方法有助於了解嬰兒的過敏原。

4、由稀到稠、由細到粗、由軟到硬

剛開始添加輔食可以多摻些水，方便寶寶吞咽，等嬰兒逐漸習慣後再逐漸變稠。

輔食從泥狀、茸狀逐漸過渡到碎末、碎塊的過程可以幫助嬰兒學習咀嚼。

隨著嬰兒月齡增長，食物由軟到硬逐步過渡可促進嬰兒牙齒的萌出。

5、由餵食到自主進食

添加輔食的過程中要注意培養和訓練嬰兒的進食技能。

盡量讓孩子主動參與進食，可以從剛開始的抓食，逐漸訓練用勺技巧，再到用筷。

這樣既可以增進嬰兒對食物的興趣，培養良好的進食習慣，還有利於提高嬰兒眼手協調性和獨立性。

嬰兒期各種輔食的大致添加順序：

4~6月齡：泥狀食物為主。包括：米粉、粥、蛋黃、魚泥（一定注意剃乾淨刺）、動物血、肝泥、豆腐花或嫩豆腐、葉菜汁、果汁、葉菜泥、果泥等。

7~9月齡：末狀食物為主。包括：稀粥、軟飯、餅乾、麵包、魚肉（無刺）、全蛋、肝、血、肉末、大豆製品、菜末、軟果肉、豆腐等。

10~12月齡：塊狀食物為主。包括：稠粥、米飯、麵條、饅頭、碎菜、果肉、碎肉、蝦等。

輔食添加的注意事項：

1、進食輔食之後再餵奶，逐漸形成一餐輔食代替一頓奶

2、食物清淡，無鹽或低鹽

3、少糖、少油，不食用蜂蜜水或者糖水

4、因人而異，輔食添加要適合嬰兒的接受能力

5、不強迫、不哄食，養成良好的進食習慣

6、盡量在固定的時間和地點餵食

7、進食時避免分散嬰兒的注意力（如講故事、看電視等）

8、連續進食，一餐不宜拖延過長時間

9、嬰兒生病期間可適當減少或暫停添加輔食，待病癒後恢復

10、鼓勵嬰兒自主進食，不要擔心弄髒衣服或浪費食物

科學合理的輔食添加和良好進食習慣的養成，有利於寶寶味覺的形成和發育，有利於激發寶寶對食物的興趣，為寶寶獨立自主進食奠定基礎。

如果在嬰兒期引入食物的時間或方法不當，錯過了嬰兒味覺形成、消化功能發育的關鍵時期，或是引起嬰兒對食物或進食過程的反感、厭惡，有可能會造成以後餵食困難，以致嬰幼兒厭食、消瘦，甚至影響生長和發育。