順產後沒有奶水怎麼辦？母乳不足吃什麼最有效

母乳是最天然，營養鏈最完整的食物，作為第一口糧更是寶寶免疫力提高和身體發育的關鍵，因此絕大多數媽媽選擇母乳餵養，可讓新晉寶媽頭疼的問題不外於沒有奶水，順產後沒有奶水怎麼辦？

首先，我們得知道母乳是怎麼形成以及沒有奶水的原因，從而了解順產後沒有奶水怎麼辦。

一、母乳的形成。

母乳形成的關鍵因素是腦垂體前葉分泌的催乳激素和腦垂體後葉產生的催產素共同作用，哺乳期營養均衡是保證催乳素和催產素的關鍵因素。換句話說吃什麼下奶最關鍵不是吃多少而在於吃什麼。

二、母體沒有奶水的原因

經歷生產的寶媽由於懷孕生產過程中消耗和流失了大量的氣血，導致氣虛貧血，肝氣鬱結，腎虛腎虧，脾胃濕熱不和，膠原蛋白大量缺失，新陳代謝變差等原因直接影響和干預母乳的生成和排出。換句話說沒有奶水需要補氣血和調理脾胃。

三、母乳不足吃什麼最有效

傳統習慣和方法是單純的增加飲食量通過量到質的轉變來促進排乳，中醫和營養學專家都多次證明不是飲料量決定下奶量，有效的的營養補給和調理才是下奶的最佳選擇，到底母乳不足吃什麼最有效呢？

（一）調理性食材，補血補氣。

阿膠

主要成分膠原蛋白，多種氨基酸。產後補血，促進血液循環，美容養顏。

紅糖

賴氨酸、碳水化合物等營養成分，易吸收，補體力，促代謝。產婦身體多於，產後適量紅糖，可通淤排惡，補血補氣。

山藥

含澱粉酶、多酚氧化酶等可健脾益胃；粘液蛋白可降血糖控血糖；皂甙可益肺止咳，還可緩解白帶過多、小便頻數等症。

玫瑰

玫瑰自古以來就是養顏聖品，補血養氣，滋養美容，降脂減肥，安神排毒。

小米

《本草綱目》記載：小米益丹田，補虛損，開腸胃。富含的維生素B1、鐵和磷等可補血健腦，所含碳水化合物有助舒緩神經。

党參

補氣養血,中藥方「四君子湯」、「補中益氣湯」中都含党參，比冬蟲夏草性價比更高，如果有條件選擇冬蟲夏草效果更好。

（二）促奶促排食材，通奶增量。

紅豆

《產書方》記載煮紅豆取汁飲可下乳，亦可去濕補氣。

木瓜

又稱「乳瓜」，富含十幾種氨基酸及鈣、鐵、木瓜蛋白酶等可和胃化濕，又有通乳之能。

葛根粉

所含12%的黃酮類化合物，有助母乳分泌。要注意葛根性寒，需適量。

（三）中醫食療：針對奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，推薦選擇葯食同源的中醫食療產品哺泉，它既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，湖北中聯大藥房有售，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

血通氣順，則體通脾胃和；安眠寧神，則體壯代謝旺；祛濕瀉火，則肺潤肝舒；體康體通，則奶順奶足。先調理後促排才是正確下奶方法，合理的利用食物特性，安排飲食，寶媽就再也不會為「母乳不足吃什麼最有效」犯愁了。