產婦如何催奶最有效？最快最有效的催奶方法

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產後產婦很介意奶水多少的問題，由於這對孩子來說是很主要的，有好的奶源才幹夠確保孩子平時的飲食，因而留意這些疑問同樣是很主要的，每位產婦都期望自個有滿足的奶水，讓自個的寶寶能吃個夠，吃的健康、吃的營養。僅僅心急但是沒有效的，產婦如何催奶最有效？下面咱們來看看最快最有效的催奶方法吧。公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。

最快最有效的催奶方法：

1.按摩

按摩的手法有：環形按摩：雙手置於胸部的上、下方，以環形方向按摩全部胸部。螺旋形按摩：一手托住胸部，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。指壓式按摩：雙手打開置於胸部兩邊，由胸部向乳頭揉捏。

2.均衡飲食，留意彌補水分

你在產後的兩個月內由於雌激素的影響，需求一段時間才幹康復胃腸系統功用，所以，你產後的飲食要留意養分均衡、易消化，一般可以少食多餐、樹立規則，還要少吃生冷食物。

你天天所吸取的食物品種，也會影響到乳汁的排泄與質量。因而，你天天都要吃到包含糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大養分元素。你還要特別留意鈣質與鐵質的吸收，可從奶類、豆成品、瘦肉、下奶水果等獲取。當然一些常用的催奶食譜也是有協助的。了解哺乳時期怎麼均衡飲食。

母乳餵養中，及時補滿滿足的水分也適當主要。由於你餵奶時很簡單感到口渴，你可以在手邊準備一杯溫水隨時彌補水分，或是多喝鮮魚湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。水分補滿滿足，乳汁供給才會既滿足又富養分。

3.中醫

比方氣血虛弱者，可採用補氣養血的辦法來增液通絡，。肝氣鬱滯者可採用疏肝解郁的辦法來通絡下乳，中藥可用通草。從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，建議選擇葯食同源的催乳產品比如哺泉催奶湯，哺泉是提取的十多種名貴中草藥的精華和食物配製而成，既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，安全無副作用，一般3-7天就有明顯的效果。

4.調理好心態和心情，確保歇息

你開心輕鬆的心情是奶水滿足的主要確保，由於你的心情變化會直接影響你的內排泄系統，然後影響奶水的發生。所以，你在哺乳時期要經常保持穩定開心的心情和精神狀態，這對奶水滿足有很大的協助。當然，你也要在平時日子中留意勞逸結合，調理好自個的作息時間，確保滿足睡眠。如果有家人或保姆幫助，你就可以在白日多歇息一瞬間了。

上面介紹的也即是最有效的催奶辦法，關於奶水少的產婦要活躍的學習這些知識，還有即是滿足的奶源才幹夠確保孩子可以有好的食物，因而產婦們要多吃一些木瓜和豆腐類的食物可以確保有奶，再者即是要把握好餵奶的辦法和辦法。