奶水不足如何催奶？最快速的下奶方法

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母乳餵養的媽媽絕對是天底下最牛逼的人物，剛剛經歷完生產痛，下一秒就面臨一系列令人痛到無法呼吸，疼痛指數達到十級的開奶，催奶，回奶等疼炸裂的問題。每個寶媽都知道母乳是給寶寶最好的禮物，除此之外，對寶媽也特別好，母乳餵養可以瘦身。那麼問題來了，奶水不足如何催奶？公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。

最快速的下奶方法：

首先，儘早開奶

開始喂哺時間不應超過半小時，讓寶寶自己吸吮奶頭，頻繁刺激可使媽媽體內產生更多的泌乳素，促進母親乳汁分泌，有助於早期母乳餵養成功。寶寶吸吮乳頭可以幫助子宮收縮，減少產後出血。

其次，按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：

環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩

指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。寶媽按摩奶水還是很少或者效果微之甚微，從中醫的角度來說，按摩無法從根本上解決氣血不足、脾胃虛弱等問題，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。

再次，兩邊的乳房換著喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時媽媽不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

最後，愉悅的心情很重要

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

奶水不足就得選擇下奶，不管什麼原因導致奶少，媽媽都得自己有信心的去面對，雖然乳汁少，也要堅持去餵養，不要過度勞累，保持心情愉悅，睡眠要充足，飲食要改善，適當喝一下鯽魚湯，排骨湯，中醫食療調理進行催奶。