產後吃什麼水果比較好？月子產婦適合吃的水果

05-05

現代醫學研究表明，產婦催奶時期吃些水果，可調度約用水鹽及電解質平衡，防止因吐逆而呈現的酸中毒。還有，吃水果可促進新生嬰兒正常發育及順利成長，不過食用時，可用溫開水燙食。產後吃什麼水果比較好？公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。

月子產婦適合吃的水果：

1、榴槤

味甘性熱，盛產於東南亞，歷來都有水果之王的美稱。因其性熱，能壯陽助火，對推進體溫、加強血液循環有傑出的效果。產後虛寒，無妨以此為補品。榴槤性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。

2、蘋果

味甘、性平微涼。不只有抗癌成效，還可推進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的成效，富含豐厚纖維素，可推進消化和腸壁活動，削減便秘。

3、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的成效，常食可強化免疫系統。關於剖腹產術後康復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的成效許多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫忙乳汁排泄，讓胸部更飽滿、消脂瘦身等。木瓜的養分成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於中國南邊。中國自古就有用木瓜來催乳的傳統。

如果寶媽吃了很多水果試了很多催奶的方法，還是奶水很少，還有寶媽覺得喝催奶湯麻煩擔心身體發胖，而且不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，中醫食療的方法是最佳的選擇，建議選擇葯食同源的催乳產品比如哺泉催奶湯，哺泉是提取的十多種名貴中草藥的精華和食物配製而成，既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，安全無副作用，一般3-7天就有明顯的效果。