產婦產後應注意什麼？錯誤的產後飲食事項你犯過嗎

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在給產婦下奶預備食物時，假如你僅僅一味順從老一輩們的循循善誘，告誡自個不要踩到地雷區，反而會進入真實的雷區。有些所謂的老經歷並沒有科學依據，因而，你要從現代醫學和養分學的角度，為自個尋找一雙慧眼，去分辨現實的本相。公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。

錯誤一：多吃母雞

在傳統的養分觀念里，母雞是養分價值較高的食物，能添加產婦體質、增強胃口，還能推動乳汁的排泄。但現代養分學證實，母雞不光不能增乳，還會致使回奶的景象。母雞體內富含許多的雌激素，產婦許多食用後，會致使體內雌激素的含量大幅度進步，催乳素功用削弱乃至不見。一同母雞富含的脂肪較多，易致使產婦乳汁中脂肪含量過高，致使新生寶寶消化不良、拉肚子等表現。

錯誤二：急於喝催奶湯

多喝湯確實可以彌補產婦身體里的水分，添加乳汁的排泄。但產奶的條件是乳腺管悉數疏通，假如乳腺管不疏通，排泄出的乳汁會堵在乳腺管內，致使胸部腫痛。因而，產後不要急於喝催奶湯，應先讓寶寶吮吸母親的胸部，以推動乳腺管的悉數疏通。

錯誤三：多吃紅糖

紅糖性溫，具有益氣、活血、化食的效果，但也不能憑此變成產婦必不行少的養分補品。由於紅糖具有活血效果，過多的食用會添加產婦陰道出血，晦氣於子宮縮短。因而，產後紅糖不宜久食，食用10天擺布即可，不然會構成不良後果，危害產婦的身體健康。

錯誤四：忌吃蔬果

水果、蔬菜常被大家歸為生冷食物，產後進食蔬果，一般被以為會對產婦的胃腸發作不良影響，還會致使腰酸背痛，本來這種說法並不科學。水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等養分物質，對產婦的身體恢復和乳汁排泄都是必要的。產婦臨產後代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時彌補水果、蔬菜，易致使便秘。格外是在酷熱的夏天，產婦更應恰當地吃些蔬果，以防中暑。

在產婦下奶疏通後，老公可為產婦預備一些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對產婦下奶有所協助。不要給產婦喝過於油膩的湯，這麼會添加產婦乳汁中的脂肪含量，危害寶寶沒有發育成熟的消化功用。如果寶媽喝了很多催奶湯試了很多催奶的方法，還是奶水很少，還有寶媽覺得喝催奶湯麻煩擔心身體發胖，因為不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，沒有效果可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說，補之前一定要先調理，只有臟腑功能調理好了，才能更好地吸收。只有通過內部調理氣血、疏肝理氣、調經滋腎、安神補氣、通經行氣、調節人體臟腑功能的中醫原理，才能從根本上解決媽媽奶水不足的問題。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。