這本書讓我懂得一個深刻的道理（16）

近期閱讀了一本2016年的暢銷書——《刻意練習》，副標題是「如何從新手到大師」。讀完這本書時，給我形成最大，最深的道理是：不論是誰，一旦通過長時間的刻意練習，都是有很大機會成為某個領域中的高手，乃至大師級別的人物。

其實我早在2015年就有所耳聞1萬小時定律。並不是由於我閱讀了馬爾科姆·格拉德威爾的《異類》，實際上是因為這本書太火了，以至於在各大公眾號文章中參差不齊的連續推出。

當時由於自身才疏學淺，只是表面上理解為，不論是誰，能夠在某個技能上投入上萬小時的練習都能夠成為此領域中的高手。——很顯然，這一結論內部存在很大程度上的偏差。

例如，假設1萬小時是一個條件的話，換個角度來講，練習時長未達到1萬小時難道就不能夠成為此領域中的高手了嗎？有些天生資歷出眾的人，在未來的練習中，很大程度上是不需要1萬小時的。與此同時，我相信在人群中肯定有常年練習時長超過1萬小時的。顯然在這類人群當中，也有很多並未成為此領域的高手。更多的是頻繁的反覆耕耘而已，並未有絲毫提高自身能力。

在《刻意練習》一書中，作者安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）和羅伯特·普爾（Robert Pool）曾提到過：

一旦你已經達到了這種令你滿意的技能水平，而且能做到自然而然地表現出你的 水平，無論是開車、打網球還是烘焙餅乾，你就已經不再進步了。人們通常錯誤 地理解這種現象，因為他們自以為，繼續開車、打網球或烘焙餅乾， 就是一種 形式的練習，如果不停地做下去，自己一定能夠更擅長，也許進步較 緩慢，但 最終還是會更出色。

研究表明，一般而言，一旦某個人的表現達到了「 可接受」 的水平， 並且可以 做到自動化，那麼，再多「 練習」 幾年，也不會有什麼進步。 甚至說， 在本行 業幹了20年的醫生、老師或司機，可能還稍稍比那些只幹了 5 年的 差一些， 原因在於，如果沒有刻意地去提高， 這些自動化的能力會緩慢地退化。

正因如此，很多即便長年累月的應用或練習某項技能的人，甚至於，早已超出一萬小時這一條，但還是未曾成為此領域中的高手。

最常見的例子就屬教師了。說個調皮話：「反正我是從未見過有哪位教師是從小學老師一路講課，直到成為了大學老師。從沒有過。」

更殘酷的是，幾乎全部的老師都是數十年來只為一類學生服務。小學老師只教小學生，中學老師只教中學生，大學老師只教大學生......

另外一個常見的例子就屬父母了。父母在家裡做了大半輩子的飯菜，最終也沒有成為一名出色的廚師。頂多算得上是熟練，能夠應付家庭日常的飲食問題。不僅如此，隨著時間的推移，父母的廚藝並未由於長期的練習而有所提升。相反，隨著年紀的增長，各自的廚藝反而退步了很多。

由此可見，一昧的只注重時間上的練習，並不會因此而提高某項技能。一萬小時只不過是一個時間上的限定日期罷了。按照理論上講，是如此。但時間上，很多人並不需要這麼久的時間練習。如果能夠意識到自身的問題，很大程度上，是能夠縮短練習時間的。

換句話說，想要成為某項技能的高手，不一定非得這麼久的時間，倘若有合理的練習方式，是能夠縮短這個條件的（1萬小時）。

人與人之間的差別， 在很大程度上最有可能取決於他們能敏銳地察覺自己所犯 錯誤，並且能夠通過後天的行動予以彌補。

《刻意練習》一書中，作者提出了一套有效的練習方式，分別是：有明確目標性的練習、即時反饋、特定時間下練習、突破自我認知局限。

有明確目標性的練習

很明顯，有明確目標性的練習與無明確目標性的練習是有天壤之別的。起初也許很難察覺，但經歷過一段時間就顯示出了明確的差異。

例如，有寫作目的的閱讀，很大程度上能夠使人更高效的閱讀，更細心的學習。因為不僅僅是要閱讀完書上的知識，更重要的是將書上的知識通過大腦的處理之後，輸出出來。經過這一環節的處理，大多數的知識便會內化在自己的腦海里。某種程度上，這部分知識才算得上是你的。

但沒有任何目的的閱讀，更多的是出於消遣的學習。其結果很大程度上會忘得八九不離十了。因為不會在閱讀完畢之後做任何事情，所以也不會因此格外的認真學習書上的內容。

由此可見，長期如此的兩個人，很明顯前者要遠超於後者的收穫。即便練習的時長相等，後者還是無法超越前者。

即時反饋

前面已經提到了，人與人之間的差別，在很大程度上最有可能取決於他們能敏銳地察覺自己所犯錯誤。換個角度來講，很多錯誤是自己無法短時間內察覺到的，因此在這段時間中，就急需要外界的即時反饋。

當然，即時反饋也有好壞之分。有利於改善錯誤的反饋當然好，但很可能某段時間內，你所收到的大多是自以為是，乃至誤導性的反饋意見。這樣就需要你自己通過分析能力加以辨認。絕不可一覽全收。

特定時間下練習

據我了解，有寫作習慣的人，大多數都會有自己特定的寫作時間。有些作家喜歡清晨開始寫作，而有些是會選擇傍晚進行寫著。不論哪個時間段寫作，他們都有一個特點：有屬於自己特定的時間練習。

之所以如此，原因在於特定時間的練習，除了能夠提高每天出勤幾率，（好比按時上班一樣）更重要的是，一旦我們的身體適應了某項技能所練習的時間段，這項技能便會在這個時間段發揮巨大的效率。

例如，有些人就是晚上有靈感，一旦抵達這段時間，他便會遊刃有餘的工作。相比之下，一天當中的任何時間都比不上這段時間的效率。

小時候起，就經常聽各種大人嘴裡所說：「一日之際在於晨。」很明顯，對於大多數人而言，清晨學習是一天當中最高效的學習時間。

所以，為自己培養一個特定時間的練習，是提高技能的必備工具。

突破自我認知局限

老實講，其實很多人之所以沒能習得某項技能，很大程度上就是由於這點的阻礙。換句話講，是自己阻礙了自己的發展。

突破自我認知局限意味著，首先要打破原先自我認知。我更願意理解為，相信自己能夠達成此目標。

人群中的絕大多數人，並不願意相信自己有能力達成此目標。也許是見識了周圍很多的失敗者，也許是經不起多數人的冷嘲熱諷。

技能的提高伴隨著突破舊的認知，學習新的認知。這個過程不論是否艱難，都需要經歷。只有不斷的改善自身的缺陷，才能夠更有效的掌握此項技能。與此同時，才能夠成為這個領域的佼佼者。

小結：

刻意練習的小套路：

1有明確目標性的練習

持續保持這套小技巧的練習，很大程度上會提高這項技能的水準。另外，如果有興趣詳細了解的話，建議購買這本書來閱讀。

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