標籤:

這幾種食物,可以吃出美麗

很多人是非常注重身材的,尤其是在夏天,女同胞們可以穿上各種美麗的裙子。因此,減肥也成了很多人生活中的一部分。有幾種食物,可以在滿足我們嘴巴的同時還依然能讓我們保持美麗。

一、韭菜

韭菜的纖維素能夠很好的促進腸胃運動,對於久坐不動腰部贅肉的朋友是黃金食物,可以排掉腸道中多餘的脂肪。韭菜本身營養豐富,具有豐富維生素和微量元素,多吃韭菜對皮膚嫩滑有很大作用。

二、木耳

木耳作為身體里的「清道夫」,不僅可以排毒養顏,對瘦腰腹更是作用顯著,夏天來一碗涼拌木耳,營養好身材!木耳助消化以外,還能降血脂,將腸道中的脂肪廢物排泄體外,減脂的同時令肌膚紅潤,駐顏養身。

三、冬瓜

夏天正是吃冬瓜的好時機,清火除燥。其實冬瓜對腰腹減脂也有好處,能很好的潤腸排毒,避免脂肪堆積。特別是在夏天,冬瓜清火的功效也能讓皮膚有好的保養,豐富的維生素C也可以避免陽光晒黑。

四、西蘭花

眾所周知西蘭花是抗癌名菜,其實西蘭花富含的維生素C、蛋白質能在夏天保護皮膚,而膳食纖維則能很好的減脂瘦身,通腸胃助消化。西蘭花不管是清炒、燉煮佐餐都很美味,可以說是一款人人都愛的瘦身營養菜,多吃年輕好幾歲!

五、魔芋

魔芋是由處理過的新鮮魔芋磨成粉做成,而豐富的膳食纖維使其成為營養豐富的食物,有助於消化和強大的瘦身功能。魔芋本身就富含營養,食用以後會讓人產生飽腹感,還能促進腸胃蠕動,有助於去除脂肪。

六、玉米

玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維,能很好的改善人體內分泌失調問題,腰腹有贅肉多吃粗糧玉米,瘦身有幫助。特別是在夏天,玉米油很好的防晒效果,怕晒黑怕陽光破壞皮膚的朋友,不妨來一些玉米,做好防晒準備。

七、酸奶

酸奶能夠瘦身減肥大家都知曉,但是怎麼樣喝才最好呢?加點蜂蜜或是香蕉最合適。不僅具有牛奶的營養,潤腸滋潤可以很好的排走體內廢物。早上來一杯酸奶,其中的鈣質、乳酸菌可以很好一直膽固醇,幫助清理腸胃,加快腸胃蠕動,達到瘦身美膚的功效。

八、燕麥

經常有女性朋友將燕麥作為代餐食物。其實燕麥除了富含膳食纖維有助於消化,對降糖、減肥效果非常好!不管是當做早餐還是小食,燕麥的高蛋白低熱量,粗纖維使人們具有飽腹感又促消化,對瘦腰腹很有效果!

這些美食,既滿足了味蕾的享受,也幫助我們依然保持健康和美麗。


推薦閱讀:

地暖木地板好還是瓷磚好——地暖木地板瓷磚大過招
獨家檢測 |為了讓你年輕10歲,們我們測了10款抗氧化食品,最能防老的原來是它!
夏天,身體最怕的五件事,你知道嗎
白領久坐肥胖該如何減肥
清潔小妙招,讓廚房告別油膩!

TAG:生活與健康 |