早上喝水有講究，冷水和溫水有區別

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大家都知道，早上起來和一杯水，有助於清腸胃。但是，喝涼白開和喝溫開水也是有區別的。

早上起來喝一杯水，能補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發生。喝溫水對人體的作用來自於水的溫度，可以起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。喝涼白開可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，同時還可以補充細胞水和稀釋血液等。

那麼再來看下兩者對我們身體的五臟六腑的影響。

涼白開的水溫是和室溫一致的，之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動，出現便意。但是，冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。在中醫看來脾喜燥惡濕，長期喝冷水導致寒濕相結合，脾之陽氣受損，出現腹瀉、腹痛，長期有食慾下降、消瘦等現象。

溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。

因此，涼白開和溫開水各有各的作用，只是對於腸胃敏感的人還是建議喝溫開水比較好。畢竟溫開水比較溫和，不刺激，能夠更多呵護人體各項功能。