裸睡對身體有益嗎？

05-05

在英國，每4個人就有1個人採取裸睡的方式，但你了解裸睡對身體的真正益處嗎？根據全科醫生Sarah所言，裸睡可以幫我們減重，原因就在於當我們的身體變得很暖時，便會產生過量的荷爾蒙皮質醇，從而導致我們食慾的增加。

裸睡也能降低我們患鵝口瘡(又名雪口病、白念菌病，由真菌感染，是兒童口腔的一種常見病)的風險，這源於致病菌需要在潮濕溫暖的環境中生長，而給私密區域通風會使真菌無法存活。同時，裸睡也能提高男性的生育能力，因為如果一個男人在夜間的體溫過熱，睾丸素也會因此而降低。夫妻同樣可以從中獲益，因為裸露的肌膚激勵的作用，裸睡同樣能讓人感覺到沐浴在愛河中。

全科醫生Sarah說，「裸睡意味著即便在夜間你的身體也會保持涼爽，而體溫過熱往往是擾亂睡眠的一個主因。躺在床上，當體溫升高3到4度就會讓我們更易被喚醒並減少深度睡眠的機會。許多人會擔心在冬天裸睡，但如果你的卧室一年到頭都能保持18到24攝氏度的溫度，就無需擔心這個問題。」

英國西約克郡的一家線上傢具銷售商開展過一項調查，試圖發現英國人的睡眠習慣。

結果顯示40%的英國人無法在晚上睡個好覺。而儘管我們的建議是每晚睡7到9個小時，但調查顯示，24%的人每晚只能睡6個小時。甚至有超過三分之一的人表示，他們醒來後感覺疲憊，而32%的人會在醒來後表示背痛，而27%的人則會脖子痛。

在這份調查發布前，美國癌症協會也發現睡眠少於5小時的男人患前列腺癌的風險會提高兩倍。而不到65歲的男人如果每晚睡不到7個小時，將有55%的風險罹患不治之症。