[每天三件事]——度過第一個100天，我收穫了什麼？

本文作者/張辣湯，微博@張辣湯

時間是個奇妙的東西，他就像是你的影子。不論你是否關注過它，它總是按照自己的規則行事。某天突然間你意識到它就在你身邊，並且想伸手抓住它時，卻總是無功而返。當你想擺脫它時卻又無能為力。

也許有天你實在無法忍受這種滋味，為了擺脫它，於是你開始學著裝睡。但時間不會因為你在撒嬌而而憐惜你。它似乎從出生之後就只在乎一條：按照規則行事。

我慶幸100天前做了一個明智的決定：和時間成為朋友。

我們都知道，不論自己什麼動作，難度有多高，我們的影子都會呈現出同樣的形態。當然，由於照射的光線強度與角度的不同，所呈現出來的效果個有所差異。但可以肯定的是，整體形狀是沒有太大差異的。

某種程度上，時間與我們的關係，與影子很相似。當我們在某段時間內所做的事情，將會在不久的將來呈現出其結果。做了有意義的事情，當然會得到有價值的回報。不是嗎?

「做事情」就好比是我們在太陽光下做動作，「所收穫的結果」如同影子所映射的形狀。時間如同光線的強度與折射的角度。——有此可見，你想讓影子呈現出什麼樣的形狀，與你要做出的動作是息息相關的。你躺在地上，你的影子絕不會是站立的形狀。你坐在凳子上，你的影子絕不會是平躺的狀態。一切源自於你所做出的動作。

去年加入古典老師的《超級個體》專欄，學到了不少好東西。有一個方法至今我仍在用——【每天三件事】

以下是例子：

在我留意到這個方法時，覺得蠻不錯。既簡單又實用，關鍵在於見效快。於是二話沒說就開始用了。

當時也沒想能夠堅持多久，反正就想給自己每天找點事做。於是每天做3件對自身成長有價值的事情，對我來說並不算太難。所以就做了。

在我的圈子裡，我屬於那種「說風就是雨」類型的人。只要覺得這事能做，有好處，就立馬著手就干。這不，算了算不知不覺今天是第100天了。——所以藉此機會為這100天做一次小總結。

以下是證明：

自從2016年12月19日開始執行【每天3件事】方法，直到如今正好100天。（2017.3.28）這100天當中，我確實得到了很多成長。在眾多進步當中，我認為以下幾點值得聊聊：

1.執行力提高

我個人認為，對於這個方法的賣點就在於「上手快」。不論是什麼事情，你都可以運用這個方法。對於執行力差的人而言，更是必須的。

即使你每天給自己設定的3件事是：步行20分鐘，閱讀20分鐘，俯卧撐10個。

簡單吧！幾乎所有人都能夠完成這3件事情。我經常會提醒身邊的朋友，做事千萬不要貪多。只要有得做就好，時間久了，自然而然自己能做的事情就多了。

剛開始在第70天之前，我都是制定每天編程2小時，寫作從未設定任何字數，只要每天寫就行。隨著做事的頻率多了，漸漸地2小時編程已不能滿足，於是就提升到現在的3小時。而寫作也定量為每天2000字。

其實這個方法的核心是，要我們行動起來，擺脫拖延症，加強自身執行力。只要做事的時間久了，量自然會上去。好比吃飯一樣，餓了就吃，吃一碗不夠時，接著吃就行。不知不覺你會發現自己飯量漲了，因為你長大了。

2.做事效率提高

某種程度上，對於普通人而言，每天要做的事情基本上都是固定的，幾乎不會頻繁更換。反正我就是這樣，基本上每天寫作2000字，英語學習1小時，編程3小時左右。100天來一直如此，有時會更改一項為「閱讀」。

長期做固定的任務的好處在於，能夠更好的優化做事過程，提高做事效率。

像我剛開始將寫作制定到每天的任務當中時，總感到自顧不暇。經常會1小時憋不出千字來。不要緊，我相信時間的力量。只要做，就會更好。就這樣，沒多久就感覺寫作並不向之前那樣困難了。而且每天基本上都會輸出一篇，即便不一定要發表。但一定要每天寫。

到了第78天時，我開始提高標準：每天規定2000字。不論如何都得完成這個量。開始的幾天里，基本上都要到凌晨1-2點左右，沒辦法得完成任務才能睡。最近這個幾天基本適應。——如果你留心觀察，你會發現我所發表的文章字數基本上都在2000-2300字之間。

某種程度上，在寫作方面我有了很大的提高。這與此方法脫不了干係。

3.不再感到焦慮

焦慮的人多屬沒有看到自己的進步，雖然自身有進步，但自己尚未發現，所以才會產生焦慮。想想看，若能夠強烈的感受到自身的進步，哪還有心思焦慮呢？高興都來不及，不是嗎？

進步從哪來？當然是從自己所做的事情中而來的。——每天做3件就是在落實自身成長的整個過程。這一過程有目共睹，且還有很多做事之後所得到的結果支撐著，怎麼能夠感受不到進步呢？

當然，如果你非要與他人比較，那就另當別論了。這裡所指的是：之前的自己與現在的自己作比較。

所以，擺脫焦慮最有效的方式就是：做些對自身成長有助的事情。保證藥到病除。嘻嘻！！

4.影響到了一部分人

這100天來，我能夠感受得到自己確確實實的影響了一部分人。我始終認定，做正確的事情遲早會產生正確的結果。即便那一部分人的數量極其稀少，也不要緊。重要的是，你所做的事情首先使你自身發生了改變。影響別人只不過是額外的饋贈。能夠這樣想的話，也不會感到失望。

在我意志消沉的時候，總會想到這句話：

雖然現在你並未獲得你所期望的結果，但若你選擇了放棄，那你這輩子都沒有機會看到這個結果。相反，如果你持續做下去，你就有機會看到所期望的結果。

5.每天有一個幸福點

記得每天3件事中有一項叫：小確幸。

之前我還專程為此提問過。後來才了解到，所謂的小確幸是指：確定的小幸福。

每天要有一點小幸福，即便在自己最落魄的時刻也不會對生活失去信心。

小說家村上春樹曾講過，每當自己親手洗乾淨自己的內褲時，就會感到很幸福。

對於每個人而言，所定義的幸福都有所不同。但有一點需要牢記：你必須得有令你幸福的事情。

有時候，我聽到一首好歌，也會覺得很幸福。在第100天時，當我正在路上跑步時，看到路邊的桃花開了。而且一位老人正專註的用自己的攝像機拍攝花開的過程。那種場景瞬間讓我感覺到很幸福，很溫暖。所以我在當天的小確幸中就寫到：花開了，春天來了。

所以，小確幸沒有標準，只有在當時你所得到的感受才是最真實的。這種感受捏造是捏造不出的。

人生需要自己製造幸福感，只有這樣才會更幸福。不是嗎？

以上是我100天來的收穫，也是為這100天做的一次小總結。當然，100天過去了，並不證明已經結束。還沒有！！！

在成長的道路上沒有結束。接下來迎接下一個100天的行動。不說了，該幹活啦~~！

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