幫助孩子建立一個「刻意練習「的學習環境

我們一家人都是一百天的行動者，在「我家裡常說的話」中有一句就是「100天才能養成一個習慣」。而對一百天行動有興趣的朋友一定對「一萬小時定律」不陌生：「要成為某個領域的專家，需要10000小時。」這一萬小時定律往往會指引一百天行動者，成為行動的驅動力，覺得堅持每天的長期投入必將帶來收穫。

我以前也是這麼想的，但在幾次一百天行動後，慢慢地產生一些疑惑，「長期的堅持一定能帶來收穫嗎？」從自己的經歷看一方面時間有限，嘗試不同的一百天行動中經常會換主題；另一方面個人行動，純粹以「時間」作為目標的話，缺少方向性和階段目標，又加上缺少專業老師的指導，能看到進步但卻有限。

在行動和思考中，最近比較火的一本書《刻意練習》給了我一些啟迪。

刻意練習不是為了練習而練習，不是為了單純證明自己的恆心和毅力的。用《刻意練習》作者的話說，它有著定義明確的特定的小目標，是希望「積小勝為大勝」「積跬步以至千里」，最終達到長期目標。

事實上這本書至今仍沒看（只在微信讀書上簡單翻了會），我更多的是從幾個公眾號上看的推薦和總結。

這其中我最喜歡的是少年商學院張華的《刻意練習的七個原則》，對於我這沒看書的人來說，摒棄了大量細節，用自己的語言提取了重點原則，讓我省了很多腦細胞。（不過沒看書，也缺少了對「長時工作記憶」、「心理表徵」等重要概念的理解）

在看文章時頭腦中浮出了樂媽的「小樂這五年的英語學習」，五年的英語學習不正是一個「刻意練習」嗎？記得朋友看這篇文章時說：「比起孩子怎樣學習英語，我覺得，從這篇文章中，更能學到的是，媽媽怎樣學習當媽媽。」所以我想，作為一個父母來說，在教育孩子的過程中，要學習的正是如何給孩子營造一個刻意練習的環境。這或許是成為一個好家長的秘訣。

於是我結合《刻意練習的七個原則》一文，重新剖析「小樂這五年的英語學習」，算是自己進一步的總結。

1、首先要摒棄偏見。

小樂的英語學習從二年級下開始上，屬於英語起步晚的。一開始連字母都不會念，同班的孩子要麼比小樂大，要麼已經有學習基礎，一開始感覺壓力很大。

「孩子學習晚是不是學英語就不行了呢？」這就是我們在學習起步時首先摒棄的偏見，對於我們家來說，我們所做的，是挖掘小樂的優點給予鼓勵：「你的語言能力很強，那是你的強項」，所以小樂在學習中雖然有壓力，但也一直都很有信心。

2、一定要有明確的、特定的小目標。

語言的學習是個長期的過程。現在回顧五年的學習中，小目標是散布在每個階段中的。比如：

• 最開始的音標學習每天連續學，每天5個左右，第二天不光要會念前一天學過的，還要背音標相關的語句。

• 在看《哈利波特》系列時，從第一本開始，一點點看，每天看30分鐘，不管能看多少頁，不會的單詞做個記號，只要不影響閱讀，就不要花時間去查單詞，保證閱讀的完整性。

• 聽《哈利波特》 第一本的故事講解音頻，每天跟著老師邊聽邊學30分鐘。

或許30分鐘只是個時間概念，但我理解對於孩子的學習來說，每天的小目標背後就是看完和聽完一本《哈利波特》的書，這是更大一點的明確的小目標。

還有最新的不二英語學習計劃。挑選了一本辭彙書，近3000個，分成29個word list，每個list大概有100多個。設想的小目標就是每周背一個list，一個list有9頁。雖然實際有差異，但小目標還是很明確的。

3、一定要專註。

專註這一點之前的文章中並沒有特彆強調。原因是專註習慣的養成。這應該得益於小樂的閱讀習慣（詳見「我家的閱讀培養」），以及全家人一貫在做的一百天行動帶來的持續和專註，像我和小樂背單詞一百天斬斬斬，糾正個人習慣的卡古行動。

而提到廣度和深度的辯證關係，對於學英語來說，我想廣度不僅僅是單純指圍繞英語本身。我採用的是圍繞某一個主題延伸開來的方式，比如我家學英語最大的寶庫就是《哈利波特》和《Horrible Histores》，圍繞它們，閱讀、聽力、配音，表演，形式是多樣的。而深度則是逐步積累，漸進式的，學英語對於家長來說，最關鍵需要把握的是提供給適合孩子水平的素材，保護好孩子的積極性。好在英語閱讀有完整的分級體系，家長要做的是確定孩子合適的水平，找分級讀物。

4、最好能有一位好的導師、教練，或是加入特定的社群。

毫無疑問，跟著林老師上課的三年私塾幫助小樂快速地進入了英語殿堂。小樂的發音完全是林老師打下的基礎，而設計的學習遊戲，拍攝學習等方法，也都保護了孩子的學習興趣。

而之後是斯萊特林英語學習小組，四個小朋友自助的家庭娛樂式學習，看起來不能帶來有效的英語水平提高，但我卻一直認為它功不可沒，在近一年的時間持續給孩子們帶來學習熱情。

5、走出舒適區。

無論是孩子，還是成人，都會傾向於停留在舒適區。在孩子學英語的過程中，家長要幫助孩子走出舒適區，挑戰新的目標，但推進的關鍵是如何讓孩子不覺得那麼痛苦。我的理解主要是兩點：一是一定要結合孩子的興趣來；二是之前提到的把握好深度問題，遞進式推進。

我們選擇的是結合哈利波特和歷史的題材，這都是小樂感興趣的內容。聽和閱讀都是《哈利波特》系列，從第一本開始，一點點看，一點點聽。記得在選擇《哈利波特和魔法石》前，小樂看了不少單詞量較簡單的故事書，雖然有的單詞不認識，但基本不影響故事的理解，所以當時覺得她可以再跳到難度略深點的書，選擇購買了《哈利波特和魔法石》的故事講解音頻。

另外在學習過程中，家長要有意識，意識到舒適區的存在，並適時調整。（我把這一點放在後面，主要是覺得大多家長對孩子要求都會偏高）最近在「不二」英語學習計划進入穩定狀態後，就和小樂商量想調整部分計分規則，增加得分難度，也是一種微調吧。

6、一定要獲得反饋。

成人需要反饋，孩子更需要。最簡單的反饋就是孩子學習過程中的及時認可，而不是最終的目標。

反饋的形式也是多種多樣，比如在斯萊特林小組在家中表演自己排練的小劇場時，家長們充當觀眾，就是最好的反饋，而這正是歡樂的親子時光；還有我都會把孩子們的表演拍攝視頻，配音則和原視頻做混音，再在公眾號上發表，更能獲得很多朋友的鼓勵。

在互聯網時代，善用網路能獲得更多有效的反饋。比如寫一直是困難的一件事，我們鼓勵小樂寫東西，曾開過微博，沒什麼效果；但開設「父愚女樂」(fuyunv)公眾號，堅持記錄父與女的成長，看來是對了。這一直給我們一家帶來了正向反饋，比發微博和微信朋友圈要好很多。長期積累讓全家都習慣寫點什麼，而看到積累和變化後也會更樂於分享。

當然不是說發微信朋友圈沒意思，雖然小，仍會有正向反饋。像現在小樂閱讀後習慣在豆瓣記錄並分享，慢慢地從簡單評分過渡到寫幾句文字，也是些許的變化。

7、遇到困難時，試著做不同的事，或重新確定動機。

小樂五年學英語一定會遇到很多困難，但過去後我卻不太確定了。這還是和學習的趣味性以及積累帶來的成就（比如完整的看一本英文原版書）相關，也和沒有給她太多的壓力相關。

不過「遇到困難時試著做不同的事」也可以這麼理解。記得我提到過小樂「由於學英語開始的晚，使得一開始看英語原版時和中文閱讀水平無法保持同步」，當時也還不會選擇分級讀物，我的做法就是買不同系列的書，讓她自己挑著看，看的下去的就看，看不下去的就丟一邊。我一般很少買全系列，只是挑個一兩本，等看了覺得合適了再多買點。

另外就是對完成挑戰後給予的小小激勵，小樂完全不在意激勵的物質金額大小，像我們的「不二」學習計劃，四周一次總評，收穫的禮物可能就是一個書籤或一張不二的海報，但都是她喜歡的，這往往也給挑戰困難帶來樂趣。當然從動機上去發展原生的動力，那是一個更大的課題。

概括五年的學英語經驗，就是「營造環境，給予反饋，不斷嘗試」，這是不是符合「刻意練習」呢？作為家長，不斷的琢磨，恰恰就是在幫助孩子建立一個刻意練習的學習環境吧。看來自己的下一步「一百天行動」的升級應該也是刻意練習，即把純粹以時間為目標的行動轉化成有意識的長期刻意練習。

參考：

• 《刻意練習》的七個原則

• 刻意練習的本質

• 十分鐘讀完《刻意練習》

• 刻意練習的本質：一萬小時定律真的錯了！

• 小樂這五年的英語學習

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