我和力量訓練做朋友了。

05-04

2017年6月，我嘗試去接觸力量訓練的基礎知識。

從人體結構排列，關節運動原理，肌肉分布及收縮機制，運動飲食等，

學習，體驗，掌握，體態有所改善的同時，飲食結構也起了變化。

最重要的是它給我解決了很多困擾我多年的疑惑。（注，此文非健身成功學的軟文）

訓練是孤獨的，是自我塑造的當下。

熱身，激活，正式組，練後拉伸放鬆。留意自己的運動軌跡，控制運動節奏，調整呼吸節律，感受肌肉的收縮情況。

這過程，我學會了和自己相處。

日常的工作，面對人來人往，我都容易根據情況或接觸的人去迎合或調整自己，可都沒給自己獨處的時刻，好好和自己相處理解。

力訓給了我這時刻，當下只能感受自己，把旁人和雜音都暫時屏蔽了。

看著鏡子中準備硬拉的自己，65kg的重量，讓我恐懼。我的體重是62kg，就是說我準備挑戰超過體重的重量。

」我可以嗎？我能拉起它嗎？「邊思考，邊做準備動作。站距確定，握距確定，助力帶綁好，啟動動作準備好，深呼吸，抬頭，握住杠鈴。

看著鏡中的自己，」我已經準備好，接受挑戰吧「

肩胛骨後縮下沉，腰背平直，大腿平行地面。上身略往前，重力在腳中後方。股四發力，內收肌發力，腘繩肌發力，臀大肌發力，伸髖，豎脊肌發力，身體往上拉起杠鈴。頂端停留2秒返回啟動動作。就這樣，八次一組，共四組。完成硬拉挑戰！

激動，開心，原來我可以成功。原來和自己相處，能發掘自己的潛力。

我愛上了力訓，堅持快12個月了。

我還會堅持到底，因為我願意在往後的日子和自己好好相處，發掘未知的自己。