戒糖 15 天，才發現以前的快樂都是糖給的

糖=毒品？

糖對人的壞處，一直以來被隱瞞，我們以為油和鹽是肥胖和疾病的罪魁禍首，但事實上，碳水化合物和糖才真正的影響到了我們的健康。為什麼糖會讓人迅速發胖呢？因為當你攝入了糖之後，就會直接轉化為血糖，這時身體會分泌胰島素，胰島素會將糖迅速轉化為脂肪。

就算我們知道糖不健康，但是依然欲罷不能，這是因為糖在不知不覺中，已經讓你成癮。糖會促使大腦分泌讓人心情愉悅的多巴胺，這種物質會讓人上癮，這和可卡因的原理是一致的。

當你攝入糖之後，你會很容易疲憊和飢餓，這時你的大腦在向你吶喊：「快拿糖來，只有糖會讓我再次興奮和愉悅！」而你也不得不遵從大腦的命令，一次又一次的重複這樣的過程，你就再也離不開糖了。

這次不懂愛邀請了『3 位甜食深度愛好者』參加戒糖 15 天的挑戰，她們會產生怎樣的戒斷反應呢？在生活里避開糖到底有多難？快來戳視頻~

??

你每天都會吃掉 40 勺糖

有一部關於糖的真人體驗紀錄片：《一部關於糖的電影》，紀錄片中的體驗者，是一位多年堅持無糖飲食的演員，他在不改變過去生活方式的提前下，連續 2 個月，每天吃 40 勺糖，以此試驗糖到底會對身體產生什麼樣的影響。

40 勺糖聽起來很聳人聽聞，但是這就是絕大部分人，日常所攝入的糖分含量。這位體驗者，保持過去的運動量和卡路里攝入量，不吃垃圾食品，只吃那些看起來很健康的麥片、酸奶、吐司、果汁等。

在體驗的過程中，就發生了一些讓人意外的變化，體驗者開始變的喜怒無常，吃到甜食就心情大好，不吃甜食就會情緒低落，整個人看起來疲憊而蒼老。

最後實驗數據顯示：雖然他沒吃垃圾食品，保持原有的運動量，但是糖分轉化為的脂肪，使他整個人體重增長了 8.5kg ，甚至還出現了輕度的脂肪肝疾病。

????

不懂愛想和你們說

我本人超級喜歡吃甜食，每當情緒跌到谷底時，總覺得自己能被一個甜筒/甜甜圈治癒，我以為這只是吃貨的一廂情願，萬萬沒想到，我的大腦已經被糖成功控制。

雖然糖能帶來暫時的愉悅，但是它會給我們的身體健康帶來威脅，這次我們是真的想離它遠一點了，如果你也想戒糖，那就把這條 flag 轉發到朋友圈激勵自己吧！