胖就不能練瑜伽嗎 只要你肯來

瑜伽適合每個人來練習，不管你是胖是瘦，但很多體型比較大的人就不太敢來瑜伽，一到教室一看全是體型比較好的，其實只要你敢來，你也可以的，誰說胖子就不能練習瑜伽。今天分享幾個體式，即使不去瑜伽館，自己在家也可以練習的哦。

貓伸展式，盡量讓手臂和大腿垂直到墊子，控制脊柱上下的浮動，感受脊柱的靈活。

橋式，強化腿部和臀部的力量練習，經常練習還可以減脂塑形，說不定哪天自己真的瘦了。

瑜伽樹式，注意抬起的腳切記不可踩在膝蓋內側，因為我們有時候會加個對抗的力量，很容易讓膝蓋承受不必要的壓力哦。

瑜伽戰士序列，強化雙腿力量的同時還可以打開髖部，作用不是一般的大。

天鵝式開髖，雖然看上去不是那麼正位，但是相信只要堅持練習誰都可以來練習。

瑜伽不是瘦子的專利，誰都可以來練習，讓我們一起來吧，話說小編也不瘦哦。

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