瑜伽路上 請不要跟風

前段時間有人發布了一篇文章批判瑜伽的，說瑜伽是損傷脊柱最厲害的一項運動，結果確實火了，那篇文章確實被很多人看到，也嚇到了很多人，當然也嚇跑很多正在練習瑜伽的人，但是最近就在這兩天，又有人出來比如醫院骨科教授或是比較知名的頭銜的人出來佐證，瑜伽相對來說還是非常好的運動方式，這就讓很多人搖擺不定了，那到底該不該練習瑜伽呢？

大師兄的意思是每個人都可以練習瑜伽只要你能呼吸，但是並不是所有的瑜伽體式都適合你，掌握不好，受傷是早晚的事，掌握的好，健康是永遠的事。

瑜伽有風險，風險在於你不懂這些體式該怎麼安置在自己身上，比如上一篇文章我們講到站立前屈，就兩種不同的人群要有兩種不同的做法，如果腰椎間盤突出的繼續前屈弓腰，不加重只能說是你的幸運，本來沒有突出的練習錯誤的體式也可能練出腰突，這些情況都是存在的。

瑜伽練習，不要跟風，找准自己的定位，堅持走在正確的路上，尋找適合自己的練習方式，和大師兄一起加油吧！

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