失戀課堂：分手挽回與複合

說實話，分手挽回的問題，我也沒啥經驗，鬧過分手和被分手，但多以假性為主，真性分手的挽回和被挽回，還真沒試過。本文的總結，是集網上百家之長，按我自己的思路做的歸納。

分手，有兩種情況：假性分手和真性分手。兩種情況的對策不同，因此，被分手之後，首先要做的，是判斷你們屬於哪一種分手。

一、假性分手及挽回對策

什麼是假性分手：

雙方仍然相愛，常常是發生矛盾後一時衝動提了分手，或者一方想通過鬧分手，引起對方的關注和重視，又或者，以分手為威脅，期望對方妥協、改變或投入更多的關注。說通俗點兒就是「嚇唬」人。

如果是這種情況，你誤以為人家是真心分手，灰心喪氣或骨頭一硬，真的掉頭走了。可能一段不該結束的感情就真的因為你的「不挽回」而告終。明明相愛，卻從此錯過，可惜啊。

假性分手的挽回方法：

假性分手的挽回，區別於真性分手，最大的不同在於：求複合的態度要執著而堅定。

並在此基礎上，好好反省自己做錯了什麼，哪些地方應該改進。讓對方知道你的醒悟、以及維護關係的決心。

總結一句話就是：承認錯誤，承諾改正，不言放棄。

假性分手大多是以下幾種情況：

有的，是因為矛盾無法調和，而用分手這一極端的方式逃避問題。被分手的一方，大度一點，先從自己這方面檢討，等大家都冷靜下來以後，對方自然也會從自己身上找問題。

有的，是有不滿的地方，希望對方改變，但反覆說過很多次不起作用，才用分手作威脅。

還有的，是覺得對方投入的感情濃度不夠，覺得自己受到的重視不夠，以鬧分手來試探對方到底有多愛，實際是在索取感情中的存在感和安全感。

無論是上述哪種情況，都不適合長時間的冷處理。

冷處理，是經常出現的錯誤應對。誤以為冷靜一下，情緒過去了，自然就好了。誤以為給雙方一些思考的時間，理智會戰勝情緒。

對於因吵架情緒失控而提出分手的情形，短暫的冷處理，是好的，能避免大家在情緒激動的時候做出更衝動的行為。

但冷處理的時間不可過長。否則，假性分手可能會轉化成真性分手，挽回的難度大大增加。對方本來是因為某些不滿而「揭竿起義」，試圖一搏，沒想到你的反應是不加理會。Ta發現：原來，你根本就不在乎這段感情啊！原來，你並不是那麼愛Ta啊！原本Ta只是有些不滿而已，現在連對你愛不愛Ta，都產生了質疑。一場假性分手很可能導致真正的一拍兩散。

二、真性分手及挽回對策

什麼是真性分手：

真性分手，是提分手方對這段感情已經死心，真心想結束這段關係，開始新的生活。

真性分手的挽回方法：

前面說過，真假分手的挽回方法，最大的區別是：能否死纏爛打。

真性分手的時候，Ta基本已經把你給否定了，你在Ta心目中，沒有足夠的吸引力，甚至已經一無是處了。此時，你苦苦哀求，窮追不捨，甚至鬧自殺，只會讓Ta更加反感，更加證實了Ta對你的判斷。你越逼得緊，Ta越想更快地走開。

本來還能做朋友，保持普通朋友的聯絡，因為你的錯誤應對，逼得Ta徹底中斷和你的一切通訊方式。

這時候，傳說中的「冷處理」就可以適當登場了。

在學習具體方法之前，要注意：真性分手的挽回，可能不是一朝一夕的事，而且，成敗是個未知數。所以，先擺正心態，不要抱有太大的希望。不把挽回看作完善自己的唯一目的。能挽回更好，如果不能的話，要想到：自我的提升本身也是很有價值的收穫。

真性分手挽回的具體步驟如下：

第一步，接受現實，中斷聯繫，給自己冷靜期，穩定情緒。

停止和對方聯繫，萬不可苦苦哀求，更不能死纏爛打。愛情，和友情一樣，是乞求不來的。

你出現得越頻繁，對方就越想逃跑，甚至越來越討厭你。過度表達需求感，會在無形中降低自己的價值，讓對方覺得分手是正確的。

記住，後退是為了更好的前進。可以適當表達自己的悔意和難過，但點到為止，不可過度。

Ta說不要再聯繫了，就尊重Ta，暫時斷聯。Ta說只能當朋友一樣相處，也尊重Ta，就當朋友那樣保持距離。

這段時間，情緒是比較激動的，先給自己一段冷靜的時間，讓心態平和下來，試著投入做些喜歡的事情，讓自己忙碌起來。先恢復一個正常的自己，才能做出正確的事情。

第二步，反思自身，找到問題，表示理解，提升自我。

反思自己在這段關係中有哪些失誤，找到問題的要害。只有找到問題所在，才有可能好好解決。

如果和Ta還有通訊，可以簡要的告訴Ta你的反思結論。表示你理解Ta的決定，確實是自己不好，你意識到了問題所在，並決定在今後努力修正。

表明這些就足夠了，先不要提複合要求，只需要讓對方知道，你完全理解Ta，就行了。

接下來要改造自己，為日後對Ta建立二次吸引做準備。

由內而外的改變自己。比如：換一換髮型、改變著裝、嘗試新事物、學新東西、交新朋友等等，讓自己煥然一新。並且偶爾「不經意的」讓Ta看到你的改變。

當你開始重新享受自己的生活，並且過得豐富多彩有滋有味的時候，對方可能會重新審視和你的分手，甚至開始懷疑自己的分手是不是太草率了。

第三步，重建聯繫，展示自己，引發情緒共鳴。

以嶄新的面貌，重新建立聯繫。最好讓對方感覺自然，可以製造一些「不期而遇」，製造一些不經意的交集。更像是註定的緣分。

在偶然的見面時，一定不要急著表露自己的複合需求，也別刻意顯示自己的改變，不要讓對方感覺到壓力，僅僅關心一下Ta過得怎麼樣，或者你們以前有什麼共同的話題，都可以輕鬆的聊一聊。

如果Ta並沒有顯露出抗拒，過段時間，可以試著再約。有意無意的經過以前甜蜜約會的地方，不經意的提起共同的美好回憶。這些追憶，會讓Ta產生情緒共鳴，讓Ta慢慢重新對你產生情感需求。

如果擅長文字表達，可以寫信表達這些意思。態度一定要冷靜平和通情達理，切不可施加壓力。

第四步，抓住機會，再續前緣。

恢復聯繫之後，只要你不表現出迫不及待的緊逼，對方一般不會突然再次消失。如果有挽回的可能性，這時候往往會出現一些很好的機會，切不可錯過。

比如，在Ta情緒低落的時候，或許會給你發一條簡訊。或者，在Ta聽到你們曾經熟悉的一首歌的時候，觸動了記憶深處的某處柔軟，於是發一條動態抒發心情。

這些有意無意的主動聯絡，說明Ta在那時心中對你仍然有著懷念，甚至留戀。當然要抓緊機會，在Ta處於這種情緒狀態時，及時聯絡，甚至可以約Ta出來深情表白。

只要Ta肯出來，你就用愛情電影里男女一號的真摯眼神，直視著Ta，或許，接下來給Ta一個霸氣的擁抱。成功幾率很高噢。

當然，如前所說，真性分手的挽回難度很大。如果上述辦法無效，很有可能Ta已經有了新的目標。你能做的，只有等待機會，或者放手，重新開始新的生活。

三、如何區分真假性分手

1、是否完全斷絕聯繫方式

假性分手，就算一氣之下，刪除或者拉黑通訊，等情緒緩和之後，還會重新把你加回來。或者你打電話去，Ta會接，儘管態度不好，甚至用狠話罵你。只要還願意和你溝通，就沒有真正想分手。

而真性分手，很可能直接徹底消失。如果你過多的緊逼，可能還會刪除一切可能的聯繫方式。屏蔽、拉黑。

2、情緒是否處於穩定狀態

無論是大吵大鬧，還是悲傷哭泣，基本都是假性分手。因為心裡還有你，在乎這段感情，才會如此生氣、悲傷。這時，Ta往往會在微信朋友圈、微博、QQ空間里，發一些表達心情的動態，或者轉發一些情感雞湯勵志文。

而真性分手，往往是經過深思熟慮，冷靜地下了決定。這時候，很少會有激烈的情緒波動。最常見的是沉默和冷淡。一般不會故意在網路社交平台上發泄情緒。

3、是否公開分手的決定

假性分手的目的不是分手，而是借之達到自己想要的目的，仍然是內部矛盾，所以Ta不會告訴親戚朋友圈子。如果此時你冒然找Ta的親戚朋友幫自己說情，反倒容易弄巧成拙，擴大事態，增加複合難度。

相反，如果Ta把分手的消息告訴了你們共同的朋友圈子，表示有你的場合不要再叫Ta，尤其是告訴給父母長輩，那麼，真性分手的可能性就很大了。

以上三點僅為參考，其它的蛛絲馬跡，具體情況，因人而異，比如，你約Ta是否會出來等等。還要靠你自己用心判斷。有時候，要相信自己的第六感。

人和人各不相同，感情這東西，不可能有一個統一的衡量標準。一個人是不是還愛你，別人說什麼都不算數，最清楚的恐怕就是你自己的內心了。

一切關於感情問題的方法論，如果不能領會其中的精神，而僅僅生硬的套用，都只能是紙上談兵。我相信，感情的事，最終要靠感覺。

凡事不可過於執著，儘力爭取就好，至於結果如何，隨緣吧！

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