新生兒：嬰兒游泳利弊全解析

寶媽：66媽

職業：文員、新生兒江門站合伙人

坐標：廣東江門

寶寶：66

年齡：7個月

性別：男

今天的分享嘉賓66媽是我們「新生兒寶媽成長群」江門站的合伙人，她是一個「班媽」，邊上班，還能堅持純母乳餵養，真的非常棒！掃描下圖二維碼，可以加她個人微信作深入交流哦。

大家好，我是66媽，66已經7個月了，第一次當媽媽，自然有各種不懂的地方，以前遇到疑問，我只能上網查查資料，後來機緣巧合加入了墨媽的「新生兒寶媽成長群」，最近還成為了新生兒江門合伙人。

和寶媽們一起互動交流，讓我學到了很多，也讓我學到了分享才是最好的學習。所以今天，我要來做第一次分享啦！如果你也想學會更多的育兒知識，可以加入我們，一起分享育兒經驗！

配圖：66出生26天

66是個特別喜歡游泳的寶寶，他的第一次游泳是出生後的第26天，一游就喜歡上了，游完當天晚上也睡得特別好。我心想，游泳真神奇，所以自這次游泳之後，我就堅持每個星期至少帶他游泳一次。

後來很多朋友跟我說嬰兒游泳對寶寶不好，但又說不出具體怎麼個不好法。問了墨媽，她說游泳沒什麼不好，就是脖圈的安全性有爭議。帶著這樣的疑慮，我決定好好研究一番，希望可以幫到和我有同樣疑慮的寶媽！

嬰兒游泳的好處

不研究不知道，原來嬰兒游泳的好處竟然有這麼多呢！

1

促進生長發育

嬰兒游泳是最適合嬰兒的主要運動方式之一。寶寶在水中活動需要克服水的阻力，這種阻力的大小和方式都非常適合嬰兒。游泳是全身性運動，嬰兒游泳時由於水的浮力作用，寶寶在水中可以自由地活動四肢，在水中可以輕易的做出如滑動雙臂、伸屈雙腿、擰腰等大動作，這樣的動作能促進血液中的營養更快的輸送到骨骼和肌肉組織中，使寶寶的關節得到伸展，關節面得到摩擦，能夠有效的刺激寶寶骨骼、關節、韌帶、肌肉發育，更好地促進骨骼發育生長，促進寶寶身高增長，使寶寶體格更健壯。

2

使心臟更強壯

游泳時，由於水的浮力作用，可以讓寶寶自由地浮在水面上，獲得主動活動的自由，屬於主動運動。主動運動可以使心率加快，心肌收縮有力。心率的增加使心肌得到鍛煉，同時加大了血液對脈管的衝擊，使血管得到擴張的源動力，從而及早地擴張了微循環。而水波、水壓力對皮膚的拍擊，使毛細血管擴張，對外周血管起到按摩作用，因此，通過游泳可以使心臟得到更好的鍛煉，加速身體各器官的生長發育。

3

提高呼吸系統

嬰兒經常游泳，可以提高呼吸系統的功能，寶寶游泳時，對氧的需求增加，由於水對胸廓的壓力使得肺活量增加，使肋間肌得到鍛煉，因此胸大肌、胸小肌由於運動而得到鍛煉和增強，對胸廓的發育有良好的作用。

4

促進腦部發育

嬰幼兒"游泳"的動作是在大腦的支配下完成的，大腦神經和身體各部位的末端神經是相連的，各種動作直接受神經系統支配和調節，而肌肉和各關節的活動又反過來刺激大腦皮層神經，嬰兒在水中進行自由大運動時，通過水對嬰幼兒皮膚的衝擊、壓力而形成的一種特定條件下的皮膚按摩與撫觸，這種全身性的運動可以促進大腦功能的發育，讓嬰兒大腦對動作反應更加的敏捷，促進大腦對外界環境的反應能力和智力發育。

5

促進消化吸收功能

寶寶經常游泳，由於腹肌的收縮，鍛煉了腹肌，使胃腸蠕動增強，加速了糞便的排出。人在水中活動比在陸地上活動消耗的能量多，由於運動消耗的增加，寶寶游泳後的進食量就會增加。為了補償在水中消耗的能力，寶寶體內消化激素(胃泌素、胰島素等)的分泌水平就會顯著升高，消化系統會主動加強消化、加強吸收功能來攝取大量的營養以滿足需求，所以能夠使寶寶增加體重和促進嬰兒生長和發育。

6

改善睡眠質量

嬰兒游泳可消耗過多的脂肪，利於全身各部位的肌肉生長，寶寶游泳時身體不停的運動和被水波衝擊，會消耗一定的體力。寶寶游泳運動後累了，晚上自然睡得香，睡得好。

嬰兒游泳的弊端

1

耳朵易感染

嬰兒游泳時運動量很大，耳朵容易進水，引起中耳炎。所以家長們在訓練嬰兒游泳的時候一定要注意，做好防護措施，保護寶寶的安全。

2

脖圈不安全

現在市面上小嬰兒游泳基本上使用的都是「脖圈」，需要根據寶寶的體重，頸圍來為寶寶選擇適合尺寸的脖圈，但是脖圈很難完全剛好適合寶寶，非大即小。脖圈使用時放置於寶寶頸部，墊在寶寶下巴下方，而且孩子的下頜必須努力抬起，才能適用脖圈，萬一脖圈充氣過多會造成孩子頸部不適，頸椎活動受限，若充氣不足則不能支撐嬰兒漂浮在水面上。

嬰兒全身骨骼都還沒有發育成熟，特別是脖子是非常脆弱的，但寶寶游泳卻要靠它支撐全身的重量，脖圈若使用不當，有可能會使人體頸部的頸動脈竇因受壓而引起血壓下降、心率減慢，導致腦部缺血，引起昏厥。

最好的嬰兒游泳方式

親子游泳才是真正意義上對寶寶有益無害的嬰兒游泳方式。

游泳時，媽媽可以和寶寶一起進入泳池，抱著寶寶，用一側前臂托寶寶的臀部，另一隻手扶住背部，貼緊自己的身體下水。在水中，可以只托著寶寶的臀部，或是雙手抱住腋下，盡量讓寶寶感受玩水的樂趣。

游泳過程需要專業游泳教練輔助，教練會根據寶寶的的年齡、能力等情況提供輔助工具，如漂板，可讓寶寶趴著。

不過現在國內專業嬰兒游泳池、專業嬰兒游泳教練嚴重缺乏，「親子游」還難以普及，大多數用的還是脖圈。

配圖：6個多月的66

隨著嬰兒長大，家長可根據寶寶的實際情況，在寶寶可以很好地支撐頭部時，改用腋下圈讓寶寶游泳。（上圖這種）

所以66媽建議，如果你對脖圈的安全性持質疑態度，不防等寶寶大到可以使用腋下圈的時候（一般是6個月以上），再帶他去游泳。更何況嬰兒能鍛煉的方式有很多，如趴著、爬行、蹬腿等，不用局限於游泳。

嬰兒游泳的條件

1

時間

嬰兒游泳的時間一般在15分鐘左右，以寶寶在水中游得快樂而又不疲勞為原則。

上午建議選擇在吃奶後一小時進行。下午則是建議選擇寶寶吃奶和午睡醒來後進行。因為這個時候既不是寶寶飽腹的狀態，也不是飢餓的狀態，更不是寶寶疲倦的時候。此時的精神狀態最適合游泳，寶寶精神狀態好，也玩得開心。

有一次66媽中午帶66去游泳，由於還沒有午睡，66竟然一下水就睡著了……睡著了！

2

室溫

室溫應保持在24~28攝氏度之間，夏季22-24℃，冬季26-28℃。

3

水溫

水溫要求一般在36-38攝氏度，夏季32-35℃，冬季36-38℃左右。

4

親子互動

在寶寶游泳的過程中，家長應該和寶寶溝通互動，可以給他唱歌、對他說話，鼓勵寶寶在水裡轉圈、踩水。

5

皮膚護理

寶寶每次游泳後，家長應及時為寶寶清潔皮膚，用清水沖洗，之後抹上一層保濕潤膚露。

什麼情況不適合游泳？

當寶寶身體出現以下狀況時，暫時不宜嬰兒游泳：

1、感冒

2、發燒

3、感染

4、拉肚子

5、腳易抽筋

6、身體異常

7、免疫系統有問題

8、呼吸道感染（具傳染性）

寶寶如果屬於以下任一條件，嚴禁進行游泳：

1、新生兒合併症、併發症、有特殊治療者。

2、有宮內外窒息史，新生兒阿普卡（Apgar）評分低於8分者。

3、小於32周的早產兒、體重低於1800g體重的低體重兒。

4、先天性畸形的患兒，如：先天性心臟病、腦積水。

5、心肺功能不良的患兒。

6、正在患其他嚴重疾病，新生兒綜合症正在治療者。

7、有癲癇發作者。

最後66媽再提醒一下大家，因為寶寶抵抗力差很容易感染細菌，一定要選擇一家設備完善、衛生到位的游泳館，比如兒童保健醫院或保健系統的嬰兒游泳館，切不可貪便宜，要不然還不如不去。另外，在寶寶游泳的全程中，家長都應該在寶寶游泳時守護在旁邊近距離看顧，不要離開寶寶一步，也不要把寶寶交給工作人員。

今天66媽關於嬰兒游泳的分享結束啦，如果你們想跟我有更多的交流，或是要加入「新生兒寶媽成長群江門站」，可以加文章開頭66照片里的微信哦！

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