15種具有美白和淡斑功效的食物，美白吃出來那些食物長斑的人不能吃。

建議長斑人群第一早上起來空腹喝一杯溫開水，提升皮膚的吸收能力，第二芹菜，韭菜，榴槤，咖啡，可樂不要吃，這些都是感光食物，出多了黑色素越堆積越多。

1黃瓜片美白

黃瓜切片放牛奶泡十分鐘，取出敷臉，有很好的美白效果。

2白砂糖美白

潔面後去取適量白砂糖放掌心加水混成半溶解狀，輕柔臉部一分鐘左右，清水洗凈，一周能明顯見到皮膚變得白嫩光滑。

3白醋美白

醋與鹽與水以3:1:9的比例混合，用毛巾沾濕擦臉，早晚各一次。

4珍珠粉美白

珍珠粉加酸奶，攪拌均勻塗在臉上，按摩幾分鐘後清水洗凈，既能美白又能除死皮。

5牛奶美白

先用熱氣蒸臉，然後用化妝棉吸滿牛奶敷臉十五分鐘，清水沖洗，長期堅持，可以使皮膚白皙均勻。

6蘆薈美白

適量蘆薈汁與黃瓜汁，加蛋清，珍珠粉，麵粉調成糊狀，塗抹在臉上，待干後清洗乾淨，一周兩次。

7番茄美白

番茄汁加適量蜂蜜攪拌均勻，均勻的塗在皮膚上，十五分鐘後洗凈，一周兩次，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細膩。

8蔬菜美白

青椒，大黃瓜，四分之一苦瓜，西洋芹，青蘋果打成蔬菜汁喝，能補充身體內維他命C對美白效果很好。

9蜂蜜美白

蜂蜜與蛋白混合均勻，睡前塗於臉部，可按摩促進吸收，風乾後清水洗凈，一周兩次。

10冬瓜子仁美白

冬瓜子仁15克、橘皮6克、桃花12克磨成細末，飯後可以用米湯送服，堅持一段時間就會發現肌膚變得光滑白皙。

11冬桑葉美白

冬桑葉煎濃汁收貯，每天早晨取適量倒入水中洗臉，長期使用可以使臉部光潔柔軟。

12玫瑰花瓣美白

將玫瑰花瓣泡入熱水中，冷卻後加入幾滴橄欖油，用來擦臉，能使肌膚保持光滑潤澤。

13檸檬片祛斑

曬後出現紅斑，先用牛奶擦拭被曬皮膚部位，再用檸檬片敷臉使斑點變小，再用黃瓜泥+葛粉+蜂蜜擦臉，斑點即可消除。

14柚子美白

柚子中含有大量維C，不但吃多了可以美白，柚子皮泡入水中，此水塗抹皮膚，也可起到美白效果。

15奇異果美白

奇異果中含有大量維E、維C，吃多了有美白、抗氧化、祛斑、增強皮膚抗衰老能力。

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